這5種女人的陰道更容易衰老！陰道保養，你得學會這些

衰老是我們每個人都會將的問題。年齡會長、頭髮會白、皺紋會多、就連陰道也會不再年輕。時間是衰老的主要原因，但不是唯一。日常生活中一些不正確的行為，也會加速衰老。

陰道是通往女人靈魂地通道，不少痴男怨女這麼相信著。雖說衰老是同步的，從上到下一起變老，但市面上有無數可以讓容顏青春常駐的產品，而陰道的衰老，常常讓人無能為力。

哪些女性的陰道更容易衰老？

每個女人的陰道衰老時間都不同，有些人會衰老得較晚，而有些則會更早出現衰老，比如這5種女人：

1.流過產的

性教育的缺乏，使得流產變成了一種常見現象。有的沒滿22歲，卻已經流產過好幾次了。流產會身體，陰道更不例外。

懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。當進行人流手術或葯流術時，會撐大陰道內壁，陰道經過擴張，彈性就會減弱。再加上術後排不幹凈的組織物，在陰道褶皺等其它地方殘留，這些因素都會加速陰道衰老。

2.長期沒有性生活的

大多數人都覺得，性生活多了會使得陰道鬆弛，其實不是的。陰道的肌肉充滿了彈性，可以配合所有大小的陰莖，每次性行為後也會很快恢復正常狀態。

「用進廢退」這一道理同樣適用於陰道，有規律的性生活會鍛煉陰道肌肉，使得陰道保持緊繃，長期沒有性生活反而會對陰道產生不利的影響。性壓抑會導致陰道性功能的廢用性萎縮，陰道分泌物減少或乾燥，抗病能力下降，從而容易引發陰道疾病，加速陰道衰老。

3.生育過兩胎或以上的

生育一胎的女性，一般經過3個星期到3個月，陰道都會恢復到原來的狀態。

但如果是多胎或胎兒過大伴隨產傷的，可能需要更長的恢復時間或無法恢復到原狀。

另外，不管是順產還是剖腹產，都看會出現陰道鬆弛。這是因為妊娠過程本身會對盆底組織產生影響，剖腹產後同樣可能出現產後盆底功能的改變，如產後陰道鬆弛、尿失禁等。

4.長期患有慢性病的

長期有慢性疾病的女性，體質比較弱、消瘦，再加上藥物的影響，她們的身體機能、筋膜、韌帶都會受到很大傷害，陰道可能也會因為失去能量的支撐，而會形成無彈力鬆弛狀態。

5.四十歲以上的

其實，從20多歲開始，女性私密處的脂肪就會開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得鬆弛。當女人過了40歲，接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。

如何保養陰道？

雖然我們無法避免陰道自然衰老，但是我們可以做出一些努力，盡量延緩陰道衰老的速度。

1.有良好的衛生習慣

衛生習慣是最重要的，尤其是私處的衛生習慣。比如盲目追求「乾淨」，頻繁用洗液清洗（灌洗）陰道；喜歡用有香味（香精）的衛生棉、護墊、衛生紙；性行為前不注重衛生；內褲材質不注意、穿緊身褲等等行為都是要堅決避免的。

如果沒有良好的衛生習慣，不管別的方法多有效，陰道保養的效果也不會顯著。

2.凱格爾運動

凱格爾運動，又稱盆骨運動，這一運動能通過借著伸展骨盆底的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力。是緊緻陰道、提高性生活質量的良方。

先收緊盆底肌5秒，再放鬆，重複100次，每天這樣做三次。聽起來有點恐怖，但能做到的話，肯定受益無窮。（凱格爾運動不止這一個步驟，有興趣的可以自己去找，或者下次專門寫篇）

3.避免忽胖忽瘦

體重大起大落，肯定會影響陰部「美貌」，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。所以，不要過度減肥，盡量保持健康的體重。另外，太瘦的女性，其隱私部位也會同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。

4.保持規律的性生活

前面說了，「用進廢退」的道理也適用於陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵，有規律的性生活是如此重要。

5.適當地變換體位

性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷。因為另一半控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的範圍。但是如果採用女上位，女性就會處於控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

此外，陰道的保養，女性每個年齡段側重點的也不一樣，20歲的女性應該學會保護私密處，避免感染；30歲的女性正值職業高峰期，工作、生活壓力雙重壓迫，應該調節好壓力，以免擾亂內分泌；40歲及以上的女性，更要做好抗衰老工作，比如食補（維生素B2的食物：大豆、花生、玉米、蠶豆）、比如鍛煉（凱格爾運動）。

綜上，在提神自己外在美的同時，不要忘了努力保養陰道哦！

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢女性】

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