你知道嗎，身體有這些現象就要排毒了！

身體積蓄一定毒素的時候，人就會不舒服，甚至生病，但是怎樣知道是身體的哪個部位積蓄了毒素，又怎樣有針對性的進行排毒呢？下面我們就來聊一聊。

肺部有毒素

表現：鼻炎、嗅覺下降、經常咳嗽、呼吸不暢等，都是肺部毒素積蓄，肺功能下降的表現。

排毒方法：

1、遠離煙和粉塵的污染，這裡的煙包括吸煙、二手煙、油煙等；多到戶外空氣清新的地方走走，做做運動、做做深呼吸，把肺里的濁氣都吐乾淨。

2、及時補充水份，保持適當的空氣濕度。呼吸的時候會通過呼出的水汽帶走肺部的垃圾，如果水份不足，不但呼吸帶出的濁氣會減少，還容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷。

3、主動咳嗽幫助肺部排毒。單純靠呼氣排出肺部垃圾效果是有限的，沒事時，主動咳嗽兩聲，可以幫助肺部清除垃圾。

4、多吃清肺食物，如蓮藕、雪梨、甘蔗、百合、蘿蔔、蜂蜜、豆漿、松子等。

肝臟有毒素

表現：早上睡醒有大塊眼屎，沒有原因的眼睛乾澀、不適；身體長斑、長痘，口苦便秘，脫髮、油脂過多，失眠等，都是肝臟毒素積蓄的表現。

排毒方法：

1、運動排毒。適量運動不但可以減肥消脂，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，幫助身體排毒。

2、喝茶排毒。適量喝一些有利於清肝明目的茶飲，如菊花茶、枸杞茶、決明子茶、苦丁茶、金銀花茶等。

3、睡眠解毒。充足的睡眠能夠緩解疲勞，調理情緒，有利於肝臟排毒功能的順暢運行。

4、吃一些有利於平肝降脂的食物，如苦瓜、菠菜、韭菜、莧菜、薺菜等。

心臟有毒素

表現：口舌生瘡、口臭、心神不寧、口乾口渴、小便黃、大便乾等，都屬於心臟毒素積蓄的表現。

排毒方法：

1、按摩穴位清心火，如頭部的百會穴、太陽穴，手上的合谷穴、勞宮穴，腋窩下的極泉穴等。

2、午睡排毒。午睡可以使身心獲得短暫的休息時間，有助於消除疲勞，減輕心臟壓力，使血液通暢運行。每天堅持午睡半小時，給心臟排排毒。

3、吃一點泄心火的食物，如苦瓜、萵筍、生菜、柑橘、蓮子等。

腎臟有毒素

表現：身體浮腫、皮膚瘙癢、尿中有泡沫、尿量減少、腰酸腿軟等，都是腎臟毒素積蓄的現象。

排毒方法：

1、尿液排毒。多喝水，多排尿，排尿可以沖刷膀胱和尿道，預防細菌繁殖產生炎症；不憋尿，防止尿液在膀胱內儲存過久，導致尿液返流。

2、按摩穴位護腎排毒，如腰部的腎俞穴、腳底的湧泉穴等。

3、多吃清熱利尿的飲食，如黃瓜、綠茶、綠豆、冬瓜等；或有利於補腎抗毒的食物，如山藥、海參、桑葚、杜仲、芡實等。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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