免疫力差帶來的三個危害？日常生活中的三招讓你免疫力強大起來？

免疫力差對身體有哪些危害?

1、常覺精疲力竭

這是替代療法最常遇到的問題。許多病人尋求替代療法藥物治療，是因為他們自我感覺不好。醫生一般會讓病人做各種測試(例如檢測腺熱、貧血或甲狀腺功能)以找出負面影響的因素。

2、自身免疫紊亂

如果輔助T細胞過於熱心地攻擊外源物，它就有可能出錯，轉而攻擊自身組織。這種情況發生時，免疫系統已經不能識別具有危險的外源物和無害的細胞，從而引發身體周期性的炎症和疼痛。異常的自身免疫反應還會引起一些慢性病，例如風濕性關節炎、角膜潰瘍和多發性硬化症。

3、癌症

「癌症」這一疾病事實上包括了將近500種不同病症。每個身體不適的人都本能地害怕自己被診斷出患有癌症。但我們要知道，癌症其實以各種方式表現，嚴重程度不同由許多因素決定。

增強免疫力有哪些方法?

1、攝取維他命C

每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細胞)或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。

2、不要濫用抗生素

一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p 53蛋白(負責調節免疫系統的基因)，所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。

3、堅持參加體育鍛煉

經常參加愛體育鍛煉是百利無一害的，這是人體健康的靈丹妙藥，有人說烏龜不運動不是可以活好久，但是我們是人，要想年輕延緩衰老，那運動是必須的。在運動的時候，運動量要保證每個星期要可以鍛煉三次以上，而且每次鍛煉的時間必須最少在半個小時以上，每次鍛煉要是出汗效果是最好的。這在日常中就是所說的要有強度才會有效果。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！