健道健身創始人劉旭：對健身的這份熱愛和赤子之心永不磨滅

比起炫富

我們更愛炫耀自己的身體了

健身房也因此迎來爆髮式發展

健身已經成為我們生活中不可或缺的話題

當人們對於健身的理念還停留在原始階段

誤以為健身就必須在室內

通過器械枯燥的練習才能達到效果。

健道健身工作室創始人劉旭

則偏偏打破這一理念

幫助我們找到了健身的樂趣

「健道健身簡介」

kendo Fitness Studio健道健身私教工作室隸屬於旭升健道體育文化傳播成都有限公司。是由四川成都一群平均從業年限超過六年的優秀教練成立於2015年10月。工作室位於成都世紀城路198號附2330號。

主要提供服務：

1健身私教：增肌，減脂塑形，康復訓練，產後恢復，格鬥課程，

2設計充滿趣味的私教精品小團課。塑身維秘班，體能提升男神班等

3對公司健康管理課程。曾服務於EMC2，金山軟體，諾基亞，百麗鞋業等大型公司。

4社區講座，健身及營養培訓等。

「訓練場館展示」

第一家店的裝修是工業革命復古工廠風格，回歸健身運動誕生最初，帶來最原始健身，結合時下最為流行的功能性訓練工作室。

力量訓練

核心訓練

第二家店則融入了現代風格，更有一種家的溫馨。

在健道健身的樂趣，就是所有人都有一個閃閃發光的頭銜，比如瘦瘦就能進入女神班，成為班花~的襯托~

女神班

男神班

精英少年班

除此之外你可以憑自己樂意加入健道健身的各種團，和他們一起領略健身之道。

「各種公益社團」

健道跑團

每周三晚約一次！周末不定期約，每個月一次大規模集體約，然後吃好吃的哈哈哈～交接到吃貨團。

健道約汗組公開課

每周日下午三點約一次流汗。免費免費免費～

健道足球幫

每周末約球一次，對球～我們從未放棄～

健道旅遊團

瘦瘦已經迫不及待想加入女神班和旅遊團了啊

耍也耍了，身材也練好了，兩不誤啊

今天我們對話健道健身創始人—劉旭

聽聽他帶來的健身理念。

女刊：健道可以理解為健身之道嗎？

劉：是的。對於所有人來說，只要全情投入去做一件事情，堅持一段時間之後就會獲得自己的領悟，這些領悟將指導自己去面對人生的各種磨礪。並在進一步的經歷中得到修正，成為自己做人的風格。這種風格就是每個人的道。我們從健身運動中收穫很多技巧和方法，很多思考和升華，這就是我們的健身之道。

我們的願景就是能讓我們的學員領略健身之道。健身是一個應該持續長久堅持的事情。我們有四個月到半年確實能練瘦掉四十斤的學員。也可以有人三個月練出倒三角，馬甲線。但這些外形的改變都是堅持訓練的附帶收穫。還不算真諦。在前期很有激勵作用。想要長久的健康，真的需要長年的堅持。就像最近兩年我們健道足球幫，踢足球每周一次幾乎沒有間斷。那麼一旦愛上足球，或者愛上運動健身才真正體會到其樂無窮。

女刊：健身教練的經歷對您創辦健道健身私教工作室有哪些方面的優勢？

劉：我05年畢業大學，開始在健身房實習，然後自我認真訓練。一年後發現健身訓練對人的改變非常大！我當時長了接近20斤肌肉。然後開始考取專業的教練證書，然後一步步從經理到店長。創業之前近十年的健身從業生涯是，實戰經驗積累和人脈積累的過程，沒有之前經歷可能不敢出來創業。

女刊：創業初期面臨即將到來的困難和壓力，家人給予了怎樣的支持？

劉：最開始主要是資金和客戶資源很少。草根創業的感覺是很艱難的。感謝父母幫著給親戚借錢啟動，感謝健道的那些種子客戶支持，靠著口碑才做起來。我們那些年蹭過的會員的飯 我們會加倍還的。或者會請過來請過去吧

女刊：您是如何維護和運營健道的呢？會不會像其他健身房一樣商業化？

劉：我們希望教會學員一種生活方式。我們不會像傳統健身房一樣去透支市場，動不動逼單買個幾年私教課。完了又不堅持把課走完。對於我們來說，沒有效果就沒有口碑，沒有口碑就沒有轉介紹。沒有效果的教練是很失職的，我們不會看重教練的銷售能力。有效果業績自然起來了。不賣而賣。工作室應該是一個溫馨像家的地方，不能商業氣息太重。

女刊：健道健身私教工作室的特色課程有哪些？

劉：所有私教的進度監管和飲食過程管理算是我們特色吧。我們有一套獨立的課程研發體系。最大特色是每個教練的會員訓練進度過程管理，每個月考核每個教練每個學員的具體數據比如體重，脂肪含量，腰圍，或者極限力量等訓練水平的進度。並根據數據，每個月店長會督促教練調整訓練計劃達到效果。還有飲食監管也算事我們優勢服務。我們會讓會員拍照食物評估，因為我們團隊本身是有運動營養師。我們有會員一周練兩節課也能一個月減掉10斤，但過程教練很累。

女刊：健道未來的發展方向是什麼呢？

劉：我們剛剛完成了第二家店，開業前就已盡有20多個會員了。都靠口碑。預計一年再開一家，再後面要看情況而定。慢慢的穩紮穩打。我們希望能夠堅持尊重，分享，關懷的理念。每家店都要有核心教練入股。成為老闆，現在已經是了。我們希望教練靠自己的專業和服務獲得應有的尊嚴和收入。簡單而純粹的活下去。即使不能快速擴張，也絕對不忘初衷。對於健身的這份熱愛和赤子之心永不磨滅。

女刊：健身教練聽起來是一件很酷的事情，您的一天是怎麼安排的？

劉：8:00點才起床，一點都不酷，

10：00店到工作室，辣媽班，大約一個半小時。

中午帶著教練去吃好吃的，

13:30，開會

15：00訓練，

16：00-18:00，

私教或者休息

18:00一個定製私教團班。最近又有一個瘦到20斤體重的

19：00私教

20:00店私教或者男神班。

21:30下班回家，

23：00微信群店務。有點變態 還不睡。

女刊：0基礎的小白想成為健身教練應該從哪些方面入手？

劉：首先建議有訓練經驗1年 最少半年以上，很多東西方便理解。然後找個靠譜的培訓學校學習一段時間。成都有幾家都還不錯，我有些合作過也有正在合作負責運動營養課程講解的，我是簽約過三家培訓講師

女刊：懷孕會讓女生的身材變化很大，你是如何幫助另一半產後恢復的？

劉：第一 孕前鍛煉，有氧和腰腹部。葉酸補充。第二孕期，控制不要太多不必要熱量，我有過一個具體每周食譜建議。胎兒不同階段需求營養素不一樣。第三，我們家是兩個女兒雙胞胎，順產，產後從盆底肌肉開始，慢慢恢復到常規腰腹核心訓練。也要做有氧。媽媽很偉大！

女刊：我們很多讀者都在問怎麼健身減肥不瘦胸，您有什麼好的建議？

劉：我們通過跪式俯卧撐，夾胸，可以塑造胸型。還有注意補充豆製品，奶類。

女刊：練出馬甲線一般需要多長時間？您能給到一個鍛煉計劃嗎？

劉：如果本身不算很胖的話，一個月到三個月，腹肌是耐力性肌肉，每天10-25分鐘腹部訓練，每周三次以上大於半小時有氧，飲食清淡點，不要喝酒，吃甜食，必要肥肉。我們覺得不難。

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