老中醫說：別等肝出事了才想辦法，平時多吃點「它」，養肝護肝，遠離病痛！

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萬病始於肝，肝不好很容易生病，人也很內虛，很多人都有這個情況，春天一來就感覺睏倦，晚上睡覺睏倦，晚上睡覺也經常睡到半夜就醒過來了，這是因為肝陰不足，所以春天應該從肝來養生。

初春正是調養身體五髒的大好時機。按照中醫「四季側重」的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。中醫認為,肝屬木,與春對應,春天肝氣旺盛而生髮,可是如果肝氣生髮太過或是肝氣鬱結,都很容易損傷肝臟,因而導致一些疾病的發生,給身體健康帶來嚴重的安全隱患。

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肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，並在身體裡面扮演著去毒素，儲存糖原(肝糖)，分泌性蛋白質合成等等。肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉。但不能出意外和加重身體凈化負擔，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液粘稠，血流緩慢，最後停滯在人體的毛細血管中，成為「死血」。

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中醫認為，綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕，小小綠豆芽，這道人們飯桌上經常見到的菜，不僅可以祛痰、去火、除濕熱，也可以起到清腸胃、潔牙齒的作用。

小小豆芽還有很多功效，首先它有清肝火的作用。春季肝火大，平時脾氣大的人，可以適當多吃些綠豆芽。其次，它也有生髮陽氣的作用。春季萬物復甦，整體呈現陽氣勃發的狀態，而豆芽主生髮，所以，在春季吃綠豆芽，有利於身體陽氣的生髮。

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除此之外還可以吃一下食材來補肝養肝

護肝腎養肝茶，補肝養腎，改善亞健康體質。

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薏米煮湯利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

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黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

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槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。飯後喝一杯通了便後，把每天的毒先排了，然後睡眠質量就有所提高。

每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能補肝

一個人只有時刻保持幸福快樂的感覺，才會使自己更加熱愛生命，熱愛生活。只有快樂，愉快的心情，才是創造力和人生動力的源泉；只有不斷自己創造快樂，與自己快樂相處的人，才能遠離痛苦與煩惱，才能擁有快樂的人生。

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