翻遍整個便利店，為你找到這 8 種「好吃不胖」的零食！
如果食物有感情，「好吃不胖」應該是最讓它感動的一句評價了。話雖如此，能找到一款味道好、熱量低的零食仍然是需要花很多時間、甚至緣分的。
那麼，在我們經常光顧的便利店裡，能不能找到「好吃不胖」的零食呢？也許你會說太麻煩了吧，沒關係，今天火辣君找來一位不怕麻煩還注重健康的朋友，給大家直接分享幾款便利店良心零食，讓你放心吃、少負擔。
參考便利店：全家便利店
零食種類：餅乾、乾果、糖果、飲料
首先科普：我們每天需要攝入的能量大概是多少
18 歲 ~ 50 歲正常人一天需要攝入的能量為：
男：
輕體力活動需要 2400 千卡合 10030 千焦
中體力活動 2700 千卡合 11290 千焦
重體力活動 3200 千卡合 13380 千焦
女：
輕體力活動需要 2100 千卡合 8800 千焦
中體力活動 2300 千卡合9620 千焦
重體力活動 2700 千卡合 11300 千焦
這只是參考數值，
實際所需熱量可參考下面公式
男性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗 1 大卡，體重數 × 24 × 1＝ 一天所需熱量
女性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗 0.9 大卡，體重數 × 24 × 0.9 ＝ 一天所需熱量
另外：體重 ÷ 0.454 × 10 = 一天所需熱量
（每千克左右需要 146 千焦左右）
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＼餅乾 ＼
一般在辦公室里突然嘴饞的時候，
我第一個想到的就是餅乾類的零食，
但餅乾其實也是容易吃胖的食物，
如果把吃不胖作為前提的話，
便利店的餅乾幾乎全軍覆沒！！！
多番糾結下，
終於找到兩款能解饞又稍微不容易吃胖的餅乾。
幾乎「全軍覆沒」的餅乾貨架
EDO 蘇打餅乾
拋開讓人費解的韓國餅乾封面還要寫幾行日語，
散發出一股不倫不類的尷尬感，
紙殼包裝的整體色調我還是滿意的，
清爽乾淨，
裡面的小包裝同樣精緻簡潔，
而且很符合餅乾「方便攜帶」的基本要求。
最大的感覺是鬆軟，
基本上就是牙齒還沒用力餅乾就服軟了。
咔嚓一聲就碎在嘴裡，
然後又很自然的融化在舌頭上，
吃著不累也不膩。
營養成分表：（每 100 克）
能量：1880 千焦
蛋白質：10.3 克
脂肪：14.6 克
碳水化合物：67.3 克
膳食纖維：2.6 克
鈉：685 毫克
一盒裡面有 7 小包，每一包大概 20 克，
換算成每吃一包將獲得 376 千焦左右熱量，
一整盒吃完大概將獲得 2600 千焦的熱量。
在便利店眾多餅乾中這已經算有誠意了！
但是吃完一盒你還將吸收大約 20 克左右的脂肪，
所以你還是省著吃，
好吃也不能任性啊！
吉祥煎餅
我不太愛吃甜食，
但是這款餅乾卻在選擇範圍之中，
甜度適中，
讓那些不怎麼愛吃甜食的朋友也能接受。
營養成分表：（每 100 克）
能量：1747 千焦
蛋白質：7.7 克
脂肪：6.1 克
碳水化合物：81.8 克
鈉：353 毫克
相對 EDO 蘇打餅乾，
這款煎餅會更不容易吃胖，
各項數值都比前者溫和一點。
每一盒有 9 塊煎餅（獨立包裝），
每吃一塊將獲得 223 千焦左右熱量，
一整盒吃完大概將獲得 2000 千焦的熱量。
要是你想找便利店裡最吃不胖的餅乾，
這款是首選！
＼ 乾果 ＼
提到零食怎麼能少了乾果，
過一下嘴癮吃一包乾果類的零食最適合不過。
反正閑著也是閑著，
不如來包乾果吧！
天喔主意紅葡萄乾
最貼心的是每一小包獨立包裝，
除了能直接吃，
還可以倒在麥片裡面混著吃，
不過我是一次一小包直接倒入口裡，
滿口都是葡萄乾的感覺炒雞爽！
營養成分表：（每 100 克）
能量：1278 千焦
蛋白質：3.3 克
脂肪：0 克
碳水化合物：70.9 克
鈉：14 毫克
每一包有 4 小包獨立包裝葡萄乾，
每吃一小包將獲得 300 千焦左右熱量，
一整包吃完將獲得 1200 千焦左右的熱量，
而且脂肪成分更是 0 ！
雖然熱量不高，
但是吃葡萄乾還是得小心點，
畢竟是小小一顆，別咽到喉嚨里了。
克恩茲香蕉脆片
泰國出產的香蕉脆片，
配料只有香蕉以及白砂糖、食鹽等配料，
爽脆又不會太硬，
還有淡淡的香蕉香味，
絕對是忍不住吃完又吃的零食！
營養成分表：（每 100 克）
能量：1004 千焦
蛋白質：0 克
脂肪：16 克
碳水化合物：21 克
鈉：90 毫克
每吃完一包大概會有 400 千焦的能量，
吃得還是挺放心的，
而且一包只有 40 克，
相信我，不知不覺你會吃完的了，
不用擔心吃不完還要花心思怎樣保存了。
四洲甘栗仁
零食里沒有點果仁總是不過癮的，
但上班時間哪有機會溜出去買現做的糖炒栗子呢？
所以，一包已經剝殼的甘栗仁作為零食，
也是很不錯的解饞零食選擇。
營養成分表：（每 100 克）
能量：789 千焦
蛋白質：4 克
脂肪：1.1 克
碳水化合物：40 克
鈉：6 毫克
每一包吃完增加了 789 千焦的能量，
是不是有點不可思議！
而且脂肪只有 1.1 克，
看到這裡我忍不住又想去買一包了！
貼心的是已經剝殼了，
熱量還這麼低，
乾果類零食最推薦就是它了！
＼ 糖果 ＼
別害怕！
雖然想到糖果就聯繫到變胖，
但便利店裡還是會有讓你胖得慢一點的糖果的。
果樂萃果汁軟糖
包裝上特意強調了「無脂肪」！
還含有 50% 的真正果汁，
吃起來確實是果汁味道很濃，
能吃到明顯的樹莓以及蘋果的味道，
咀嚼會有彈性而且不粘牙！
營養成分表：（每 100 克）
能量：1435 千焦
蛋白質：6.2 克
脂肪：0 克
膽固醇：0 克
碳水化合物：78 克
鈉：50 毫克
一整包含有 500 千焦左右的能量，
重點是 0 脂肪，0 膽固醇，
這點讓我激動不已！
考慮到這是真正用濃縮果汁做出來的軟糖，
而是一味只有甜味的糖果，
會更有想吃的衝動。
而且還貼心地自帶密封條，
吃不完下次還能吃！
＼ 飲料 ＼
想不增重，
當然不建議喝飲料啦！
但天天喝水，
偶爾還一些有味道的飲料還是應該的吧！
鴻福堂蘋果雪梨無花果混合飲料
鴻福堂在飲料屆中一直是有誠意有良心的一個，
最初起家的是涼茶，
後來一直圍繞著健康營養做飲料，
「清解飲」系列向來好評度高，
譬如這款蘋果雪梨無花果混合飲料，
好喝還能潤喉嚨！
營養成分表：（每 100 克）
能量：120 千焦
蛋白質：0 克
脂肪：0 克
碳水化合物：6.8 克
鈉：10 毫克
喝完一瓶的能量大約有 600 千焦左右，
但好在 0 脂肪，
而且還不含色素和防腐劑！
好喝又不容易胖的飲料，
鴻福堂是個不錯的選擇！
伊藤園烏龍茶
最沒有罪惡感也最不讓你胖的，
茶類飲料最合適不過。
伊藤園的這款烏龍茶不僅茶味濃厚、澀味適中，
還含有從茶葉中提取的茶多酚，
具解毒和抗輻射作用！
營養成分表：（每 100 克）
能量：0 千焦
蛋白質：0 克
脂肪：0 克
碳水化合物：0 克
糖：0 克
鈉：11 毫克
除了11 毫克的鈉，
其他成分全部 000000 ，
這數據也是沒誰了！
不僅很難把你喝胖，
而且添加了的從茶葉提取出來的茶多酚
還能很多的好處（具體好處麻煩自己度娘了）。
濃濃的烏龍茶味道，
較為適中的苦澀味，
喝起來我怎麼還有種能減肥的感覺啊！
是不是覺得還少了一點東西呢？
零食里應該有巧克力是吧？！
是的，我也知道，
但在巧克力的貨架來回認真看了幾遍成分表，
我還是宣布：
在這裡測評里，巧克力真的全軍覆沒了...
最後，還是再溫馨提醒大家：
畢竟是零食，不想胖的話，少吃多鍛煉！
你還有哪些吃不胖的零食推薦呢？
如果有可以在留言里分享哦~
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