打爆拜仁！他每天3000俯卧撐練就鋼筋鐵骨 UFC第一人也怕

4月20日凌晨，C羅上演帽子戲法，幫助皇馬加時賽4比2淘汰了勁敵拜仁慕尼黑，賽後C羅走入更衣室時，皇馬全隊為他鼓掌喝彩。其實，C羅在收官階段表現出色有一項秘密武器——肌肉。

C羅秀肌肉

職業生涯早期，C羅專註於力量訓練，獲得出眾的爆發力以及彈跳能力。如今，32歲的C羅已不再年輕，他在速度和突破能力方面都有所下降。齊達內輪換政策雖然讓C羅也有過不滿，但卻很有效，以往賽季末，C羅常被傷病困擾，而對陣拜仁的兩回合他總共打入5球，狀態神勇。

過去的10多年，C羅的肌肉從無到有

C羅並非天生是猛男的材料，他從小瘦弱，甚至常因身體過於單薄被隊友欺負，因此所有人都想知道他到底是如何練成那一身魔鬼肌肉的。

如今他成為魔鬼筋肉人

葡萄牙人除了每天必須前往健身房進行例行鍛煉外，他還會每天都花一個小時左右的時間，做3000個俯卧撐。據悉C羅媒體都要進行舉重的訓練，每天他要舉起相當於16輛豐田普銳斯的重量鍛煉上肢的肌肉。

媒體報道，C羅為保持體重，已將水果作為自己的主食，對飲食要求十分嚴苛。減輕體重負擔，可降低膝關節的承重。

健身房苦練

《馬卡》報報道，去年夏天，C羅決定減重3公斤，而葡萄牙人目前體重已降至79公斤，脂肪含量僅僅為7%。

帶著兒子迷你羅擺肌肉Pose

C羅的肌肉標準甚至趕上了拳擊手，他還和格鬥高手有過較量。去年夏天休賽期，自信心爆棚的C羅將目光轉向UFC金腰帶，在假期中的C羅跨界到八角籠，「挑戰」起了UFC羽量級冠軍康納-麥格雷戈。

兩人在八角籠內大擺Pose，準備大戰一番，C羅在社交媒體寫道：「哥們兒你好！！」從照片看來，C羅的肌肉並不遜色於麥格雷戈，膚色甚至更加健康。

和UFC第一人麥克格雷戈決鬥

而C羅的完美身材也自然吸引了很多女孩子的青睞。所以，為了練出好身材還是得去健身房。

和美女在健身房合影

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