夏季如何清涼坐月子？

醫學上把坐月子稱為產褥期，是從胎盤娩出到全身各器官、各系統恢復到未孕狀態的一個過程，正常的時間是6周，即42 天。這42天呢，就是「坐月子」的時間。

室內通風是必要且必須的，否則室內空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶的抵抗力會下降，新生兒的呼吸道疾病、肺病等就跟通風不夠有一定的關係。而且室內如果二氧化碳太多，會讓產婦煩躁，孩子缺氧也愛哭，無疑徒增了很多煩惱。產婦要避免的是穿堂風、風扇和空調風口對著身體吹。千萬別悶著，如果高溫中暑更麻煩。

不能洗澡洗頭、不能看書這類禁忌，是由於過去現實條件所限而產生的。比如看書，以前的人在煤油燈下、蠟燭下看書，自然對眼睛的影響比較大。現代照明充足，其實無需過度糾結。

在營養方面，產婦保證日常營養就好了，要注意的是均衡，蔬菜、水果、肉製品、奶製品都要吃，可以特別補充些蛋白質、鐵和鈣。剛生完寶寶後胃口不好時，可以吃些流食。多選擇應季水果，吃的時候盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼就吃。

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