一個游泳池裡有75升尿液？不小心喝一口，到底有多臟？

天氣越來越熱了，在酷暑中扎進清爽的水裡游泳，是很多人在夏日裡最嚮往的活動。然而，近日《北京晚報》的一則新聞則幻滅了很多人對游泳的嚮往——有科學家推算一個標準泳池裡的尿液含量居然75升，相當於140瓶礦泉水那麼多！還能不能讓人在泳池中愉快地cosplay美人魚了？

也許有很多人都會像奧運冠軍菲爾普斯一樣，認為「在泳池裡撒尿是很正常的，每個人都這樣」，「氯會殺死所有細菌，不需要擔心」。可事實真的如此嗎？泳池中的氯真的能「防尿」嗎？

引發新一輪「泳池恐慌」的尿液里都有些啥？

尿液其實是血液流經身體各組織器官後，進入腎臟進行過濾和重吸收後形成的。尿液中的水含量高達95%以上，剩下的5%包括了鈉離子、鉀離子等電解質，以及尿素、氨、肌酐等含氮的人體代謝廢物，尿液獨特的氣味就是來自於這些含氮物質。另外，尿液中還有少量從腎中排出的酸性有毒物質，而一些被人體過量攝入的水溶性營養素，比如維生素C和B族維生素也會通過尿液排出體外。

泳池中的尿液對健康有什麼危害？

根據新聞中科學家的研究推算，一個標準泳池的水中有將近0.01%的尿液，假如你在游泳時不小心嗆了一口水，所吞進去的水大約是50ml，其中可能含有的尿液大約是0.005ml。看到這，「泳池尿尿黨」們可能會慶幸地想：這遠遠不到一滴的微量尿液怎麼可能會損害健康？

的確，這一口水中的含尿量實在太低，裡面的人體代謝廢物不足以對健康產生什麼危害。然而，泳池中的尿液可並不是這麼簡單地游離存在的，它會通過別的形式來影響我們的健康：

1、影響氯的消毒能力

大部分泳池都會採用含氯的消毒劑來殺滅細菌、病毒等對身體有害的微生物，而尿液中含有的尿素、氨和肌酐等含氮化合物會與消毒劑中的氯發生結合反應，造成氯的大量損耗，降低了氯的消毒效果。

2、產生對人體有害的物質

尿液和氯的反應會生成三氯胺與氯化氰等副產物，這些物質並不需要很大的量就可以危害健康。比如，有些人游泳後眼睛會發紅，就是因為眼睛受到這些有毒副產物的刺激所導致的。另外，它們還會刺激皮膚與呼吸系統，引起咳嗽和哮喘發作。

大家都在同一個池子里泡著，在泳池裡撒尿可不僅僅只是噁心到別人，同樣也會影響到自己的健康。最後，給游泳愛好者幾個健康的小建議：

1.不要在泳池裡小便；

2.下水前進行簡單的淋浴，衝掉含有少量尿素的汗液；

3.不要在身上有傷口或免疫力降低時游泳；

4.到正規的游泳場所游泳；

5.盡量不要吞飲泳池裡的水；

作者介紹：溫斐婷，國家高級營養講師、營養與食品衛生學碩士。

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