這幾款催奶湯效果特別好，奶水少的媽媽一定要來看看

生完寶寶後，許多母親們懼怕自己奶水不太足，才能讓寶寶吃的夠呢？除了產後立刻讓嬰兒吸吮乳頭，保持自傲和傑出的心境，食療的辦法也照樣不能錯失哦！引薦幾款超甘旨的催奶食譜，你吃得好，寶寶也能吃得飽哦~

一、木瓜雞蛋甜酒湯

食材：木瓜+糯米甜酒+雞蛋

做法：

1.先把木瓜削皮了，然後切成塊。

2.用鍋放合適的水，然後把木瓜放進去，蓋上蓋子，先小火煮10分鐘。

3.10分鐘以後，就能夠參加糯米甜酒了，用勺子拌和一下，再打一個雞蛋。

4.然後輕輕的拌和一下鍋里的雞蛋一分鐘，就能夠關火了。

二、王不留行燉豬蹄

食材：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。

做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。

成效：王不留行，主治乳汁不下，乳癰脹痛，淋證澀痛。豬蹄性味甘咸平，常用以醫治乳汁不足。這款湯對哺乳期奶水不多的母親具有傑出的作用。

三、芙蓉鯽魚湯

食材：鯽魚1條，雞蛋2個，火腿1個，生薑香菜等

做法：

1、將鯽魚殺洗潔凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生薑去皮切片；香菜洗凈。

2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少數清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生薑片。

3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

成效：此菜色澤皎白細嫩，並且養分豐厚，能促進哺乳母親乳腺曉暢，促進乳汁排泄。

四、山甲燉母雞

食材：老母雞1隻、穿山甲60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適當。

做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

成效：穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道「穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其敏捷也」。雞肉養分豐厚，性味甘溫平，既補氣，又補血。

五、苣子粥

食材：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一起入鍋，加水同煮，米爛即成。

成效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒豐滿、枯燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，諧和諸葯。粳米粥被譽為「人間第一補人之物」。三物合用，是極好的催乳葯膳。

除了常常喝上面這些湯以外，飲食方面也要多留意哦，這些食物少吃，盡量不吃：

1、辛辣食物和咖啡因，如辣椒、咖啡等。

2、高熱量的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等。

3、刺激性食物，由於哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少數調味品，如胡椒、酸醋等，還是能夠的。

最後，祝各位美媽都有滿足的奶水，寶寶長得白白胖胖

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