每天總要給自己1小時的瑜伽美好

生活再忙，也要保證每天1小時的瑜伽，保證8小時的睡眠，瑜伽與足夠睡眠會使皮膚光潔細膩，是最為天然的美容方法。

朋友不需要太多，交幾個能夠瑜伽的知己，瑜伽時能夠有個伴，寂寞時能夠一起談心。要麼一起逛街，要麼一起瑜伽；偶爾做幾道小菜，品一杯紅酒，暢談心扉，友情有義。

瑜伽時找點音樂，讓瑜伽的心情能夠更為平靜；睡前讀兩本好書，就算不走心，也能助你安然入睡。

不必尋找太過華麗的服飾，只要能夠突出氣質，穿上會被人們所欣賞。

難過的時候，除了瑜伽，還有可以傾訴的人，他只需要安安靜靜的聽你發泄，聽你哭泣；然後安慰你：生活原本如此，你又何必如此執著；要善待自己，凡事總是要對自己好一些！

每一個人都有自己的生活方式，每一個人也都有自己的命宿；重要的是保持健康，才能做更多想做的事情。

在你疲勞的時候，要學會向孩子撒撒嬌，告訴他你今天不想當媽媽，而想當孩子啦，向他提出要這要那的要求；經常這樣，你就會變成孩子的好朋友了。

在瑜伽的角落種植幾盆好花，像嬰兒般的照顧它們，看著它們生根、發芽、開花，你會感到一朵花兒、一片新葉內在生命的可愛可佳。

每天打扮得優雅得體，乾淨利落，出門前照照鏡子，對自己笑笑，充滿自信地生活。

可以去和那些不瑜伽的女人暢談一下，不必告訴她們瑜伽有多好，只需要聽聽她們對於生活的抱怨，你會覺得身在瑜伽里，幸福其實很簡單。

晚上回家，不要一直懶散地躺在沙發上，沉溺在韓劇里，在偶爾的放鬆後，也總得留給自己一小時，讓身與心更好的前行，讓自己更顯得女人的嫵媚與優雅。

有空多和朋友們聯繫聯繫，有的朋友相隔千山萬水；思念時，遙相對故友，抒個情，說說話…

別指望哪個男人會愛你一生一世，自己愛自己最重要，說來最重要；但要學會接受和享受男人對你的讚賞，並對他們報以微笑。

瑜伽對你很重要，但你要知道，那不是你生活的全部，保持一顆瑜伽的心才是最重要的；你的生活還有丈夫、孩子，偶爾做做他們的保姆，也適當讓他們伺候伺候你，讓丈夫和孩子給你做頓飯，你看著他們做事，心裡會非常舒服。

別和別人攀比你的瑜伽、攀比你的孩子和丈夫，身體健康、合家和睦原本就是一種幸福；當青春逝去，依然保持一顆瑜伽的心，讓優雅氣質貫穿你的生命，你要知道延緩衰老的唯一方式就是氣質。

用身感受瑜伽的歷練，用心感悟生活的真諦。

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