當代男性，在有些事情上有時真是力不從心，但是有辦法解決的
健身
04-21
腹部 腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉
最常用的仰卧起坐可增強腹部肌肉
仰卧、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐
慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸
保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重複這一動作，次數以個人的舒適程度為限
依個人的練習狀況慢慢增加次數
※男性朋友們，據說這個動作可以增強某方面的能力哦！
※隨著人民生活水平的提高，健身也越來越受到人們的歡迎
※經常去健身房的人都知道，我們在開始鍛煉之前，先要進行熱身
※經常去健身房健身，身體的各種疾病和不適也逐漸的遠離你
※但你知道嗎？其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體
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