這種事情對健康大有幫助，可是如果方法時間不對卻有害

茶葉中含有四百多種對人體有益的有機化學物質和四十多種礦物質元素，因此，喝茶有助於我們防治疾病和延年益壽。然而，如果喝茶的方法不對，或者喝茶的時間不夠科學，不僅起不到保健的效果，還可能適得其反，給人的身體造成傷害。

睡前喝茶對健康不利。一些人睡前喜歡喝茶，這種習慣也不好。因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼等，會對人的中樞神經系統產生刺激，從而致使人的大腦興奮，造成失眠。老年人睡前飲茶還會引起心慌不安、尿頻等。

飯前喝茶有損健康。不少人有飯前飲茶的習慣，尤其是在飯店、餐館吃飯時，人們等待的時候很喜歡飲茶，事實上這種做法對人的健康有不利影響。飲茶會沖淡體內的胃酸，從而影響腸胃的消化、吸收功能，同時，還會因為沖淡唾液，造成人的食慾下降，久而久之可能會造成營養不良。

清晨空腹不宜喝茶。這是由於茶葉中含有咖啡因成分，空腹喝茶容易造成腸道吸收咖啡因過多，導致一些人腎上腺皮質功能亢進，出現尿頻、心慌、頭暈、乏力、心神恍惚甚至站立不穩等癥狀，這在醫學上稱之為「茶醉」，容易給人身體帶來負面影響。一些患有消化性潰瘍或者便秘的中老年人，在清晨喝茶容易導致病情加重。同時，空腹喝茶，會導致胃酸、唾液變淡，使得腸胃的消化功能變弱，影響人體對維生素以及鐵的吸收。此外，空腹飲茶會加重人的飢餓感，嚴重者會造成休克。

此外，人們在獻血之後，更不應該在獻完血之後較短的時間內飲茶。因為人在獻血後，骨髓組織會加速合成細胞來彌補失去的血液成分，而合成細胞的過程需要大量的蛋白質和鐵。由於茶葉中含有較多的鞣酸，它極容易和人體內的蛋白質與鐵結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，從而影響血細胞再生的速度。獻血者在獻血後一個月內，最好少飲茶或者不飲茶，多吃一些富含蛋白質和鐵質的食物。

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