牙醫警告！這8件事不要做了，牙齒會掉光

牙好，胃口才好確實是對的。研究發現，老人牙口好，活得長！保護牙齒最基本的做法是每天早晚刷一次牙，用牙線，並保持均衡的營養。儘管這些基本的做法很多人都做到了，但是卻忽略了以下這8件事，結果導致自己日常的牙齒維護工作都白費了！

1、經常吃含糖食物，包括潤喉糖

經常吃含糖食物如餅乾、糖果、蛋糕、飲料，又不及時漱口，極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。潤喉糖也是糖，其中含有大量的糖，對牙齒非常不利。所以保護牙齒，盡量遠離這些含糖高的食物。

2、經常吃酸性食物或飲料

因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產生更多的乳酸，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進一步脫鈣，使齲齒面積增大，病情進一步加重。所以應少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食後應刷牙清除齒縫齲洞內的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。

3、不喝水

很多人喜歡喝飲料或茶，其實水才是世界上第一大健康飲料。水不僅能很好的滋潤你的身體，更能滋潤你的口腔。乾燥的口腔更容易成為細菌導致蛀牙的環境。所以，喝純凈水或礦泉水對牙齒很有幫助。

4、過度刷牙

使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利於清理後槽牙。

5、咬指甲

紐約皮膚病專家邁克爾·夏皮羅博士稱，如果有經常咬指甲的習慣，會對指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴裡的細菌會轉移到皮膚上，同時手上的細菌也會趁機進入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。現在，請把你的手指從嘴裡拿出來。

6、把牙齒當做工具

你可能會見到這樣的情況：用牙齒當開瓶器去打開啤酒，或是用牙齒去撕開衣服上的標籤，還有用牙齒去嗑開堅硬的堅果。這些做法對牙齒傷害非常巨大，甚至直接導致牙齒鬆動、流血、牙齦感染。

7、吸煙

吸煙等不良習慣以及糖尿病等疾病會顯著增加牙齦病的嚴重程度，導致提前掉牙。最好的辦法是用無糖口香糖替代吸煙，趁早戒煙！

8、咀嚼冰塊

為了將飲料儘快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險，長期這樣做還會導致下顎疼痛及牙齒敏感。你真的覺得有必要這樣做么？

我相信這8件事，您或多或少一定「中槍」了吧。現在知道還不晚，牙齒是我們最重要的咀嚼器官之一，一定要多一點愛護，這樣才不至於出現更大的麻煩。

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