黑枸杞能不能長期吃？有沒有危害？

黑枸杞是枸杞的一種，可以說是一種中藥，或者一種食材，它在我國的使用歷史相當悠久，具有豐富的營養成分和顯著的藥用價值。那麼長期生吃黑枸杞好嗎？有副作用沒？長期生吃黑枸杞好嗎？

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黑枸杞可以長期吃嘛？有副作用嗎？

黑枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝。明目安神，令人長壽。」

黑枸杞用於治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、目眩目昏、消渴遺精等病症∩調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，具有延緩衰老，抗脂肪肝、養肝明目、調節血脂和血糖，促進造血功能等方面的作用。更重要的是，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，被稱為「花青素之王」，具有很強的抗氧化作用，長期食用，女性可以美容養顏抗衰老，男性則能安精壯陽，老年人更可以延年益壽。

長期吃黑枸杞是沒有任何副作用的，適宜堅持長期食用。

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長期吃黑枸杞，至少這5大好處！

1、長期食用黑果枸杞，補腎益精、預防癌症！

黑果枸杞能補腎益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機理便是如此，因此服用富含原花青素的果實對於乳腺癌會有很好的抑制作用。

2、長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環！

黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性。原花青素被稱為「動脈粥樣硬化的解毒藥」。對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。

3、長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清除人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。

4、長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力！

現代人視力日益減退，醫學臨床報告顯示黑果枸杞中所含的原花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。

5、長期食用黑果枸杞還可以防止糖尿病！

黑果枸杞還可以防止糖尿病，並具有明顯的抗疲勞、保肝，還能抗腫瘤疏通血管、降壓、保護心血管系統的作用。

Ⅲ

哪些人最適合長期吃黑枸杞？

1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性的女性;

2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;

3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;

4、常食油炸、腌製品、罐頭、燒烤等食物者;

5、長期使用電腦和手機的認識;

6、內分泌紊亂者。

Ⅳ

長期吃黑枸杞的正確吃法

1、直接嚼食

這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。

2、泡水

選擇60度以下的溫水或者是冷水沖泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養物質。

3、泡酒

一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。

4、入葯

這個是因為黑枸杞不僅有滋補保健的作用，還可以用來輔助治療一些疾病，不過要根據醫生的建議酌情入葯。

溫馨提示：黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右(頂級黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)即可，也可以根據自己的情況增減數量。一定要長期堅持，每天吃一點，效果最好。

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