頭髮可以看健康？你中招沒？拿走不謝！

黑亮順滑、如絲飄逸，亞洲女人以烏黑亮麗的頭髮為美，一頭美麗的秀髮甚至在大眾的審美中屬於擁有美女資格的素質，廣告片中一順到底的模特讓人心生遐想，可看看自己的頭髮，一順到底？oh不，妄想著直接從髮根穿越到發梢，沒想到五指還沒出發，就被卡在了乾枯的途中。有的女性頭髮特別容易油，頭一天晚上才洗的頭，沒想到第二天就油了，頭頂根根分明，天天洗特別麻煩，然而髮型對於女人來說特別重要，一個壞的髮型也許會影響一整天的心情。

除開外觀因素，頭髮也反映了一個人身體的健康狀態。如果你的頭髮有乾燥、易斷、愛出油等問題，這其實都是身體給出的健康信號，下面我們來看看如何通過頭髮看健康。

中醫認為，頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到毛髮中；腎中的精氣是人體的根本，頭髮的生長、茂密的程度、光澤等都與腎密切相關。

下面我們來看看頭髮的哪些問題對應了什麼樣的身體狀況：

1.我們在大街上可以看到看多人有「少年白」，這種白頭髮並不炫酷，反而還有顯老的感覺。頭髮白是屬於血虛的表現，同時也是腎虛的表現。腎主黑，若是有充足的精氣，頭髮就會烏黑有光澤。

2.脫髮嚴重，是由於脾腎兩虛造成的。中醫認為，肝入脾，脾對應土，而腎對應水，土能克水，這就代表的是，如果食用甘味的食物，就會抑制骨頭的凝斂功能，導致頭髮脫落。

3.頭頂脫髮，與肝經和脾胃相關。

4.頭皮屑多，是陽虛導致的虛火上炎。這個意思就是指腎精不足收不住虛火，火氣太盛，精血就會慢慢減少，頭皮缺少滋潤，頭皮屑就會自然掉落。還有一個因素是頭皮表面菌群的紊亂。任何皮膚表面都會有很多寄生的菌群，頭皮也是一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑，同時使用劣質洗髮水也特別容易滋生頭皮屑。

5.頭髮出油和脾、肺兩臟有關。因為營養只在上部存活，所以頭脂分泌過多。加上精神壓力大，頭髮也容易直接受到紫外線的照射，都是產生油頭的原因。很多人覺得頭髮油就要洗頭，於是頭髮滋生了依賴性，反而越洗越油。

6.頭髮乾枯是氣血虧虛的表現。中醫常說「女子以血為本」，氣血的虧虛會引起脫髮。如很多女性在產後更容易出現頭髮乾枯分叉現象，這就是產後氣血虧虛惹的禍。調養氣血的方式因人而異，而調補脾胃是調養氣血的大方向。

在生活中應該從哪些方面調養頭髮呢？

習慣調理

1.頭皮按摩

適當做一些頭部按摩，每天用寬大的梳子梳頭100下，會對減少頭部油脂油有一定的幫助。適當的按摩會對頭皮起到鎮定、舒緩的作用。

2.拒絕熬夜

保持情緒的穩定，不然很容易影響到肝的疏泄，晚上11點至凌晨3點是血液流經肝膽的時間，這是最好調養的時期，不然肝會死掉很多沒必要死的細胞，無法養足肝血，連帶者也會影響頭髮無法正常生長。

3.洗髮水

避免過度燙染，使用無硅油的洗髮水、護髮素，定期做發膜等深度護理。

食療調理

1. 脾虛濕盛

以健脾除濕為主，綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

2. 肝腎虛虧

寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。禁忌上不食容易上火的咖啡和茶，同時少吃辛辣、刺激性食物。

3. 氣血兩虛

益氣補血、健脾養心。多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

4. 中醫認為腎主「黑」，所以黑色的食物多入腎，可補益腎精。如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑糯米、烏骨雞等能補血養發。

頭髮是女人的面子工程之一，由內而外的調理不僅能使頭髮健康，更能使身體健康，將美麗進行持續性的延伸。