這些日常小事，很容易會讓自己瘋狂「排氣」的！

平時我們是不是都會向外排出廢氣，無論有聲或者無聲，都會讓我們尷尬不已。那麼為了防止這種情況的出現，我們平時就要注意下面的細節了。

1.口香糖和狼吞虎咽

嚼口香糖的過程中和快速的進食過程中，容易混入大量空氣吞入，自然也會讓體內的氣體增多。愛嚼口香糖的同學注意了，嚼口香糖會讓我們的精神及壓力放鬆，但也會為我們的生活帶來「音樂」；

2.愛用吸管和抽煙

用吸管和抽煙原理一樣，在吸入「進食」的過程中，會夾雜著空氣進入我們的體內，從而引起身體內部的空氣過多。吸煙不止讓我們當場尷尬，事後依然帶來尷尬；

3.脹氣食物吃太多

脹氣的食物吃得多，屁肯定多了，如：大豆類、奶製品。特備是黃豆，一吃當天即可見效，肚子隆隆作響；

4.脾胃功能差，濕氣變重

濕氣變重多是脾胃變差，而脾主運化功能，毒素運化不出去，積累在體內當然導致濕氣重，進而形成放屁多；

如何奪回面子？

前5種只要注意就可以了，（雖然說不吸煙對於一些人來說難以接受），但第6種則需要一些過程了，因為祛濕也不是說一日即可。

薏米：

薏米有利水、健脾、除痹、清熱排膿等功效，而且自身營養價值相當高。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代上貢給皇帝的薏米被稱為享米。

注意：身體弱寒者不宜經常食用；

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

1.將享米、糙米浸泡1小時左右、紅豆浸泡2~3小時；

2.所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，加入冰糖即可。

享米蓮子百合粥

材料：享米50克，蓮子（去心）30克，百合20克、粳米50克

1.享米先浸泡1小時，然後煮30分鐘，煮爛即可；

2.再倒入粳米繼續煮粥；

3.最後放入適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

冬瓜：

冬瓜有消炎、利尿、消腫修身、美白養顏的功效。

冬瓜海帶排骨湯：

材料：排骨300g、冬瓜100g、還帶40g、鹽、姜1塊、花椒、干辣椒、大蔥

1.清水泡骨頭兩小時去血水，期間記得換水（沒時間泡水就去焯水）；

2.海帶提前泡開，冬瓜切塊，姜切塊，大蒜切塊；

3.泡後的排骨、冬瓜、姜、蒜沖洗後放入壓力鍋，

4.加水後放入海帶、干辣椒（少量）、花椒（少量）後開啟煲湯模式等待即可；

（註：上訴的食物都屬寒性，請根據身體情況進食）

結語：

你們對於雞肉有什麼做法呢？

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