看這篇文章，讓爸媽好好泡個腳

爸媽為我們操勞了半輩子，撫養我們長大，供我們上學，結婚生子後還幫我們照看孩子，讓我們可以減少壓力，專心工作；然而父母卻一天天變老，黑髮里開始出現白髮，原來跑菜市場、下地幹活、走一走絲毫不費勁，現在慢慢出現腰疼、腿疼，不能長時間走路，作為兒女非常想要報答他們。

其實，就像《常回家看看》里唱的那樣「老人不圖兒女為家做多大貢獻呀，一輩子不容易就盼個團團圓圓」，作為兒女我們除了物質上的回報，也可以在生活的小事里做起，比如泡腳。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位，和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

泡腳的好處？

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，老人也會因此感到舒適。

如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議老人不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好？

泡腳時間不宜過長，一般以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸：或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳方法

泡腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適熱水，重複3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩。不用熱水浸泡。

泡腳小偏方

偏方一：薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

「薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。」

姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙

「在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳。可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。」

醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息。恢復體力。預防動脈硬化、高血壓。

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由子寒冷的刺激。腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

可憐天下父母心，難得世間遊子心，孝敬父母從泡腳開始。

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