調暢情志，也是養腎、護腎的一種奇妙方法

情志失調對腎臟的損壞是很大的，既可直按影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而後累及於腎，導致情志失調性腎虛證。因此，在生活中，我們一定要學會調節情志，使精神情志安靜平和，忌煩躁妄動，做到「光擾乎陽」，使體內陽氣得以潛藏。這樣，,腎臟也就能夠「盡職盡責」了，不管是防病，還是治病，都可以事半功倍。

驚恐易傷腎

中醫認為，恐與腎的關係很密切。《黃帶內經》中說，「在臟為腎??????在志為恐」，說明腎主恐。「恐」在五臟中與腎相配，是腎的情志反映，心裡太恐懼了就會損傷腎臟。

「恐」對腎的損傷還表現在，,腎主二便，過度的恐懼會導致大小便失禁，俗話說就是「嚇得尿褲子了」。因為腎處於腰脊兩側，從三焦部位來說，是處於下焦，腎中的精氣要疏布到全身，但是「恐則氣下」，人在恐懼時精氣不但不升，反而下陷，所以才會導致大小便失禁。

巧妙地調節情志

在臨床上，情志不舒往往是腎病病情反覆、血壓波動的重要原因。腎病患者在精神、心理等方面，應息其怒、靜其心、安其神，使精神情志安靜平和，忌煩躁妄動，導致情緒「中暑」。要巧妙地調節情志，如養花、跳舞、扭秧歌等都可愉悅心情，促進腎病的康復 。

好食物可以打敗壞情緒

吃東西不僅能夠解除飢餓感、補充營養，還能對人的情緒起到一定的影響。我們只要注意吃得好、吃得對，就可以遠離那些壞情緒。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、籮卜、低脂牛奶??????這些都是可以提升快樂感的食物，如果你在生活中有什麼不開心的事影響了你的情緒，不妨一試。