常吃這「四瓜」躺著都能減肥，對身體的益處更是讓你無法想像！

春季很是胖妹妹開始擔心，衣服穿的越來越少，身上的肥肉都沒有地方藏了，最她們著急恐慌的就是炎熱的夏天馬上就來了，一個露肉的季節，節食很難堅持，那麼什麼東西多吃不胖，還有助於減肥呢？

冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。

功效

具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩。

作用

1、冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

2、冬瓜中含有的膳食纖維可以降低人體內的膽固醇含量，防止人體內的脂肪聚集，高血壓和想減肥的朋友也可以多吃冬瓜。

3、冬瓜皮和蠶豆，加水熬開了喝，可以治療腎病水腫和心臟病水腫；冬瓜還具有保護腎臟，增加人體免疫力的作用。

4、冬瓜還有解熱，咳嗽有痰的患者可以多吃點冬瓜有去痰的作用。

5、冬瓜中含有豐富的粗纖維，可以刺激胃腸道的運動，加快腸道內堆積的致癌物質排出體外。

6、冬瓜子可以把人體內的多餘的黑色素排出體外，可以滋潤皮膚，有美容的作用。

黃瓜

味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。

黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

1、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C，具有提高人體免疫功能的作用，能達到抗腫瘤的目的。黃瓜把里含葫蘆素C最多，因此建議吃黃瓜一定要把黃瓜把吃了。

2、抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋的功效。

3、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此糖尿病人可以用黃瓜代替澱粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至還會降低。

5、減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6、健腦安神：黃瓜中含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，可以輔助治療失眠症。

西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經

清熱解暑、除煩止渴、利小便

生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

利尿：西瓜具有較好的利尿作用，吃過西瓜後往往很快就會有想去廁所的感覺。

2、防治中暑：西瓜有很好的防止和治療中暑的作用，如果炎熱的夏天，你自己感覺有中暑的癥狀，可以吃點西瓜，中暑的癥狀很快就會消失。

3、強健脾臟：在我們享受完西瓜帶來的美味後，不要無情的把西瓜皮扔掉，因為西瓜皮有強健脾臟的作用，建議用新鮮西瓜皮150克，大棗15枚，一起來煮湯，可以當茶飲用。

4、強壯陽氣：把西瓜皮切成細絲，用開水焯後，與準備好的雞絲以及熟瘦肉絲一起，根據個人口味加入調料食用，是不錯的選擇。

5、排毒：西瓜有很好的排毒的作用，滿足人們的身體在夏天清理垃圾的需求。

苦瓜

可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。

食用方法：

1.不要一次吃得過多。

2.苦瓜煮水擦洗皮膚，可清熱止癢祛痱。

3.苦瓜、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管，使鐵質吸收得更好，有健胃的功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。

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