一吃東西就打嗝，這種病叫氣積上逆，說明你的胃已經受傷了！

我記得有位年輕的平面模特來找我看病，她描述自己不能受一點涼，一受涼就胃脹，甚至打嗝，有人在場的時候很是尷尬，更別提吃涼的食物了。我問她最近飲食是否規律，胃口如何。她說自己半年前一直在節食減肥，每天只吃兩頓飯，而且每噸飯吃得都很少，按她的話說「胖了好幾斤，必須儘快減下來」。體重是減下來了，但是胃脹、打嗝的癥狀卻也出來了。

我一看這個女孩子個子很高，有一米七多，但瘦得很厲害，她說自己體重要維持在100斤以內。我一聽這身高體重按比例算下來都偏瘦了，怎麼還減肥呢，應該增肥才對呀。

模特的職業比較特殊，可能需要保持偏瘦的身材，這還是可以理解的，但是保持身材的同時也一定要保持健康！在所有減肥方式中速度最快、效果最明顯的就是節食，但同時節食減肥也是最容易反彈的。暫不說節食對減肥的效果，節食對胃的傷害是很大的。

有過節食經驗的人會發現，剛開始節食的時候可能還會餓得忍不住想吃東西，但堅持一段時間後就會發現，自己根本沒有飢餓的感覺了。這是因為人在不吃東西的時候，胃分泌的胃酸就會減少，一開始出於生理本能可能還會定時定點的刺激胃產生飢餓感，時間久了胃分泌的酸越來越少，已經無法達到刺激胃產生飢餓感的酸量，你也就沒有食慾了。

中醫上說胃是靠陽氣的推動工作的，你不吃飯胃就沒有源源不斷的能量產生胃的陽氣，時間久了，胃陽氣虛弱就會食欲不振。胃的陽氣虛弱日久就會導致脾胃虛寒，此時胃部只要一受寒，胃陽就無法抵禦，吃點涼的食物胃陽也無法運化，涼氣擱置在胃裡胃口就會覺得涼。涼氣阻滯在胃口，氣就會積在胃裡導致胃脹，如果胃本來就虛弱，再加上涼氣阻滯，氣積得過多後就會上逆，出現經常打嗝的癥狀。

我給這位模特開了溫脾行氣的葯，囑咐她以後一定要盡量用健康的方式減肥。其實，節食減肥是最不明智的做法，不僅維持效果差，還會對身體造成很大傷害，那麼愛美的年輕人應該怎樣減肥呢？最好的方法是控制飲食和適當運動。

當然，很多朋友問我，中醫有沒有什麼特效的方法能夠減肥呢？方法當然有，例如針灸。但是一般人在家不易操作，手法也不易掌控，我不建議各位去嘗試。大家可以嘗試一些局部的穴位刺激方法，長期堅持，效果一樣很好。

1、按壓上脘穴，助消化治胃脹

刺激上脘穴可以幫助人們加快身體新陳代謝，促進血液循環，幫助促進胃腸道的蠕動，可以很有效的改善胃部消化功能，讓胃部不在寄存食物，從而改善因消化不良而導致體重上升的現象，除此之外還有治療胃脹和打嗝的功效。

上脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。按摩上脘穴位的手法：將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。每天按摩2、3次。

2、抓帶脈，瘦腰排毒

帶脈是指人體的腰部圍一圈（中心點在肚臍上），是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起，所以稱為帶脈。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。每天用手抓上200、300次，能起到瘦腰減脂、排毒養顏的功效，對女性婦科也有很大的好處。

3、灸足三里，消除浮腫

有的人其實並不是真的胖，而是身體浮腫的地方比較多，看上去很虛，這種情況下，經常艾灸一下足三里，有助於浮腫的消除，從而讓我們的身體變得更緊實。此外，常灸此穴位，還有提高免疫力，延年益壽的功效。

足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。灸的時候要將艾條的一端點燃,對準足三里穴，在距皮膚2～3厘米處固定，進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛。每次艾灸10～15分鐘為宜。

作者：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》一書，內含600年養生良方。

? 名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道