斯堪的納維亞半島上最小的國家，丹麥又一次獲得了世界上最幸福國家的稱號。它已經在過去4年里3次獲得這項殊榮。

幸福排名由蓋洛普全球民意調查得出。社會學家試圖通過從遺傳基因到社會福利計劃的一系列研究探究丹麥社會幸福的秘密。

一些丹麥人說根本不必分析，幸福的秘密就在於簡單。丹麥首都哥本哈根市中心茶社Laes創始人之一，Line Hoff說：任何人在任何地方都可以感受丹麥風格的幸福，他們只需學習典型的丹麥春天的周末。

那麼，這樣的周末到底是什麼樣呢？我們走上哥本哈根的街道上，去看看丹麥人Line是如何度過她的周末的。

周五

下午3點

當太陽還高高掛在天上時，開啟周末模式：在在哥本哈根繁華的市中心Laesk茶社，放下筆記本電腦，放上音樂（80年代的丹麥樂隊，Rocazino）。把椅子擺到人行道上，朋友、家人和陌生人都會停下，來點狂歡。

Line說：

關鍵是提前結束星期五（如果你可以的話）。甚至我的父母在星期五也會早些下班。給自己一些時間和精力去做一些有意義的事情是很重要的，你不想每天回家，只是精疲力竭。

晚上6點

當椅子被收回去之後，一些人離開去看電影，一對夫妻出去就餐，留下的客人會被邀請去Line公寓晚餐。在Line家裡，她為客人們準備晚餐，客人們觀看綜藝節目。晚飯期間，大家無所不談，除了工作。

Line說：

朋友、家人、同事，丹麥人不會嚴格區分。人們都很擅長社交。家裡會有不同的客人，不會只局限在某一類人。

晚上11點

結束了8小時社交活動，Line送走了客人，迎來了夜晚。雖然是周五晚上，但它感覺更像是周末。

Line說：

星期五早些下班意味著，我依舊可以在午夜前上床睡覺。

周六

早上8點

這是一個悠閑的星期六上午。慢慢地準備一個豐盛的早餐，慢慢地吃，慢慢地清理餐桌。

Line說：

我不著急吃東西。你要把美好的東西吃進肚子里，這些東西會陪你一個周末。在早餐期間，我會想想需要做什麼，並做一個粗略的周末計劃。

上午9點

Line無固定路線地慢跑15公里，一邊跑，一邊收聽一檔處理生活難題的廣播節目。在跑步的3個小時里，Line享受著節目，之後在為一天做準備的時候繼續收聽。

Line說：

每周我會很開心地跑一個新的路線，聽一些新的東西。1/6的丹麥人聽這個節目。當我聽的時候，會一個人大笑。節目中討論的情景是每個人都會在社交活動中遇到的。

下午1點

回來洗漱完畢後，Line步行到一個在周末非常熱鬧的戶外市場。她和圍著圍裙的店主聊天，挑選當季的新鮮水果和蔬菜，品嘗下韓國的小吃。

Line說：

我去那裡是因為那裡有哥本哈根最新鮮的食材。我並沒有足夠的錢去買所有我想要的東西，但它可以給我很多靈感。另外，我可以經常在那裡碰到熟人。

下午4點

購物回家路上，Line在哥本哈根的植物園遇到了Laesk的另外一位創始人，美國人Eric。 兩人都明白周末需要既享受，也要有活力。兩人談論了不久後的身體檢查。生意上的事情被放到一邊，兩個人一起去附近的一個街頭集市逛逛，那裡人生鼎沸。

Eric說：

如果你的下一項工作是確定會議主題、打電話，或討論一個啟動聚會，這些事情都不需要在辦公室里進行。你需要走出房間，去享受美好的日子。陽光，新鮮的空氣和效率，這才是最好的。

晚上7點

星期六晚上保持低調，Line去了一個朋友家。和5個朋友一起做飯，看紀錄片，嬉笑中完成幾輪的猜謎遊戲。

Line說：

因為工作日我的工作節奏很快，我並非總是在星期六外出。如果在應該放鬆的時間，你覺得還有很多事情需要做，證明工作超負荷了。有一段時間，慢慢地做事情是很重要的。

周日

上午8點

和星期六早晨一樣，星期日早上也是慢節奏的。在丹麥，星期日被稱為「Hygge」，意思是在一個放鬆、舒服的環境里團聚的日子。這個周日的高潮是在表姐Ditte公寓里的晚間聚會。

Line說：

Hygge就是和喜歡的人一起做一些讓你感到快樂的事情。可以看電影，玩遊戲或在城市裡散步。就這麼簡單！

上午9點

Line修理了自行車，並清掃了房子的周圍。

Line說：

擁有完美的快樂周末不僅僅是你享受好時光，而且是捨棄一些事情。我要捨棄的事情清單很長。如果我能慢慢地完成我那個沒頭的做事清單上的一些事情，我就已經滿足，感覺很好。

上午11點

擁有一輛好自行車在哥本哈根的生活中很重要。Line會騎車和以前的同事見面，並在附近的公園和她一起享用三明治和色拉。

Line說：

我到處騎自行車。我喜歡經常和老朋友聚聚。我和三位前同事約了下周喝咖啡。建立一個社交網路需要花些精力。如果你不照顧它，它會萎縮。在我的生活中，我有許多有價值的人，每個人都是正能量。

下午3點

Line和她的表姐Ditte，從冰淇淋店出來後開車到水邊。一邊吃著丹麥香草味的冰淇淋，一邊走路聊天，最後坐在水邊碼頭，吸幾口春天的空氣。有時只是靜靜的坐著。

Line說：

我們幾乎沒有說話。但是有個人在你身邊是非常重要的。有時我真的需要一個靜音按鈕。有些人可能覺得靜音有壓力，但有時說話並不是必須的。

晚上7點

周末的結束就好像開始時一樣，十幾個來自不同的社交網路的客人陸續來到Ditte的公寓。Eric與Line的祖母練習丹麥語，老朋友們在一起準備著未來晚餐計劃。Hygge達到高潮。

Line的媽媽Charlotte說：

前幾天我在戶外陽光下看一本書，突然想到我擁有這一刻真是幸運。我們可以接受教育，可以去醫院，可以在路上開車。我們擁有善良的天性。我們的國家像童話一樣。

晚上11點

Line告別表姐，回家，並開始考慮下周的工作。她母親邀請她下周參觀她童年的家，毫無疑問那將是下周末的Hygge。Line已經接受了邀請。

Line說：

通過一個快樂的周末，我感覺自己卸下了所有的東西：放慢節奏，出些汗，做一些實際的事情，參加社交活動，吃健康的食品，為自己做些事情。是的，我們擁有很多的hygge。

在和Line過了一個近距離的周末後，我們發現，她大多數的活動都體現了團聚，包容，正念，以及用我們去年在巴厘島上採訪的一位僧人的話來講，健康的簡單。只要你原意去嘗試安排這樣的生活，你也能夠獲得丹麥式的幸福。

作者：Matt Alesevich

編譯：健心房

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