康照是歷史上長壽皇帝之一，做了61年的皇帝。看看康熙皇帝的飲食養生經

康照是歷史上長壽皇帝之一。8歲登基，做了 61年的皇帝，活了冊歲。雖然不如後來他孫子 乾降活得久(89歲)，但許:那個時代，也應該箅足 長券了。康熙帝的奍生觀.長痔法很值得人們研 究學習。

康熙帝除了治理N家.對保健養生也很宥研 究。翻閱典錇.可以發現康熙帝有很多日常養生 習慣，比如不吸煙.不飲灑.不多食.不貪食，也不 信所謂方士的「長生方主張早睡早起.多穿衣 服.多泡溫順應無年等。他不止一次對飲食 與養生的關係進行專門論述，認為「養生之道. 飲食為螢" 在康熙帝宥來，養生除了要保持心 性平和，苻一個好的心態外，還耍有好的飲食習 憤。今天我們只就飲食方面來希宥康熙帝足怎 么做的，

人與人之間的體質不僅有強弱之分，腸胃吸 收能力也有強弱之別，對於同一種食物，往往有人 適應有人不適應。正所謂，「凡人飲食之類，各擇 其宜於身者。」康熙皇帝認為，要想延年益壽，在 曰常飲食上，就不能亂吃，而是要「各擇其宜於身 者」，就是指根據不同的體質和腸胃，選擇適宜自己吃的食物。他曾指出，南北地區差異很大，生活 習俗各異，人與人的腸胃也「各分別處」，導致人們 在飲食上也各有不同。因此，在選擇飲食上，不同 的人一定要有所側重。所謂「各人所不宜之物，知 之當永戒」，就是對於不適合自己吃的食物，一定 要謹記在心，不能貪嘴。同時他還強調，即使對於 「宜於身者」，也「不可多食」，否則胃口吃不消，身體也會生病，不利於養生。即使在今天，對我們也是非常適用的。

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