想瘦到異於常人且不減胸該怎麼吃

港真，你根本不知道女明星女模特兒們為了瘦到底有 多！可！怕！

「人家其實吃得很多啦」，親，這些真的都是客套話，減肥不成功，關鍵不夠狠。你根本不知道女明星女模特兒們為了瘦到底有 多！可！怕！我們上Instagram偷窺名人減肥食譜！請世界上身材最好的人告訴你，怎樣吃，吃什麼才是最佳減肥技巧，畢竟，身為「零號身材」的她們才最有話語權不是么。

身材暴瘦卻有料的勞拉·斯通的秘訣是無油白肉+蔬果

牙縫妹Lara Stone以豐滿的身材擠進時尚圈，並成為當紅模特。

超模勞拉-斯通在Instagram上傳照片分享美食。

在一片0號身材中她常常因為大兩號（4號）備受流言蜚語的困擾，她嘗試過服用減肥藥，還有以酒代替食物來瘦身。最終為了保持胸部不縮水，還是選擇了無油白肉+蔬果。

海蒂·克拉姆的斐禮康飲食法

棕綠色雙眸，一雙逼人視線的美腿，不僅是在T台一霸，還是真人秀《 Project Runway 》的當紅主持人，她的好身材保持秘訣更是大家很想知道的

簡而言之：通過控制GI，不讓其過高，減少飽和脂肪，精製糖和其他高血糖碳水化合物的攝取，來達到瘦身效果——這類減肥方法叫「斐禮康飲食法」 （PerrIcone Diet）。所以，首先，你要先學會拒絕「糖」！

卡拉·迪瓦伊偏愛水果餐

Cara是屬於一胖就上臉的典型，所以再胖下去，老佛爺都要拋棄她了~

超模卡拉-迪瓦伊在Instagram上傳照片分享水果餐。

卡拉-迪瓦伊則是腹肌必須有，常以香蕉代餐保持火辣身材。香蕉具有通腸胃、降血壓等對身體良好的功效；另外一種吃法則是要將香蕉燒熟之後食用，這種香蕉跟一般生的香蕉不同，減肥功效更好，能夠幫助吸收夠多的纖維、鈣質以及鎂，幫助身體新陳代謝與血液循環，進而達到瘦身的效果。

卡莉-克勞斯大愛牛油果

卡莉-克勞斯大愛牛油果。牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇。它含有接近20種維生素，礦物質和植物營養素。由於其密度高，它是一種消化速度極其緩慢的食物，可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路里的攝入成功減肥的目的。

超模卡莉-克勞斯在Instagram上傳照片分享素食美食。

羅茜-漢丁頓-惠特莉堅持減肥要量力而行

羅茜-漢丁頓-惠特莉常在Instagram上傳照片分享減肥餐。她自己表示：「我不是會追流行飲食計劃的人。事情沒那麼複雜不是嗎？」

「我在農場長大，如果我想排毒、減肥，我就會戒掉碳水化合物和精製糖。所以我的提示是：凡事別走極端。」

艾琳·希瑟頓以蔬果汁斷食

每月定時輕斷食的方法，嚴格控制熱量攝入，以健康的方式控制重，讓身體細胞從活躍新增模式轉入對現有細胞的修復模式，清除體內毒素，呈現最佳膚色膚質，身體變輕盈，充滿青春活力。

艾琳-海瑟頓偶爾也會在Instagram上傳照片分享減肥餐。

杜晨·科洛斯的訣竅是不吃糖

荷蘭超模杜晨·科洛斯曝光的瘦身秘訣？視糖如毒藥！

「我總是吃新鮮而健康的食物，許多不同的東西，各種各樣的蔬菜。我喜歡吃炸薯條，但我也吃沙拉保持平衡。」此外，科洛斯幾乎不喝汽水，以果汁代替。

Doutzen Kroes在Instagram上傳照片分享美食。

吉賽爾·邦辰其實很挑食！

超模界天神吉娘娘的飲食簡直挑極了，她不吃西紅柿、蘑菇、胡椒、茄子以及任何含有白糖或白麵粉的食物，不吃奶製品、不吃菌類，做菜的油只用椰子油。

著名「零號身材」造型師蕾切爾-佐伊，咖啡+氣泡水

身為好萊塢金牌造型師兼時裝品牌創始人，蕾切爾·佐伊（Rachel Zoe）把減肥當做人生一部分其實不難理解。瑞秋的一位密友曾經爆料：「她的身體完全是靠咖啡和氣泡水支撐的。」

連她自己都承認自己吃得很少，「當我自己進入工作狀態的時候就想不起來要吃東西，到了晚上七點我只喝了杯咖啡，吃了幾片西柚。」 每天只攝入這些低熱量的食物，真是想胖都難。

流行天后碧昂絲嚴格飲食控制

碧昂絲曾經登上美國著名瘦身雜誌《America『s Shape》，那是因為她分享了由於懷孕而增加了57磅（約26kg）並成功減重的心路歷程！！

她說：「我並不是那種天生瘦子的體質，我必須非常注意保持我的身體曲線。」

其中，80%的減重來自嚴格飲食控制，在減重過程中她連最愛的義大利面都放棄了。（犧牲好大啊！！！）

「我嚴格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來不吃紅肉。主食則把義大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐我會吃很多魚和蔬菜。並且全天都保持身體水分充足的狀態。」

「每周六我會有一頓『放縱大餐』，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數時候都是我最愛的披薩。」

碧昂斯在Instagram上傳照片分享素食美食，與粉絲見證20天素食計劃。

卡羅萊娜·科庫娃，令人心酸的穀物優格撐一天

超模卡羅萊娜-科庫娃（Karolina Kurkova）的早餐通常是穀物優格加藍莓、紅莓等具有抗氧化功效的水果，或是兩片燕麥土司，配以幾塊牛油果。

卡羅萊娜-科庫娃在Instagram上傳照片分享採購的素食和水果。

艾兒蘭德·鮑德溫以蔬菜水果沙拉為主

好萊塢星二代艾兒蘭德·鮑德溫，別看她今年剛21歲，但拍起時尚大片來氣場強大非常有范兒，甚至還全裸登上時尚雜誌，試問，身材不夠好哪敢這樣做啊！

鮮少見到牛排、香腸、大魚大肉，同樣多以健康的全麥穀物、蔬菜水果沙拉為主。

艾兒蘭德·鮑德溫在Instagram上傳照片分享美食。

超模克莉茜·泰根喜歡自減肥餐

克莉茜·泰根很是火了一把！特別是在吃貨而言，她絕對幹了一件為偉大的事情。她身著80年代健美服，做起了失傳已久的健美操。大家感興趣的話可以去看看，蠻有趣的。

她強調瘦腿瘦腹不瘦胸的方式是，她晚飯不吃碳水化合物，周一到周五的晚上也不吃甜點，多吃西紅柿、水果沙拉，儘可能多吃雞蛋清。

超模克里茜-泰根在Instagram上傳照片分享減肥餐製作方法。

菲麗西亞·戴在Instagram上傳照片分享美食

布魯克林·戴可兒在Instagram上傳照片分享美食

琳賽·艾林森在Instagram上傳照片分享美食

Nicole Polizzi在Instagram上傳照片分享美食

亞歷克-鮑德溫妻子、健身達人Hilaria Baldwin在Instagram上傳照片分享素食美食。

好了，又瘦又美的女明星減脂瘦身都是這麼吃過來，你能做得到不？

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