小粗腿有救啦 韓國妹紙們是這樣練出美腿的！

各位小仙女們~

夏天要到了是不是裙子也越穿越短了吶~

這時候要是有雙又長又直的美腿是不是更完美了~

只要改變生活中的這幾個小細節，就可以擁有美腿喲

不要翹腳

這個大家應該是都知道的，蹺二郎腿或者重心集中在一側腿上，容易造成骨盆傾斜導致腿型不好看。 需要長時間坐著的妹紙可以在桌子下面放個小椅子，坐著的時候就把腳放在小椅子上，防止不自覺的翹腳

隨時隨地的伸展運動

有空的時候多做伸展運動有助於打造腿部線條。像上圖的伸展運動可以幫助全身放鬆，腿部自然進行一字型拉伸，有張桌子或是窗檯都可以用來輔助做這個動作

避免太緊身的服裝

不少妹紙喜歡貼身的skinny。特別是對於長期坐著的妹紙來說，太貼身的服裝容易影響小腹的血液循環，從而破壞腿型。雖然skinny很顯身材，還是要根據情況考慮穿著。

避免太鹹的飲食習慣

對於腿部曲線的管理，還要注意浮腫。浮腫經常是由不良的飲食習慣引起的。太甜或太鹹的食物，或是用餐前後喝涼水都是不好的。

正確的走路姿勢

正確的走路姿勢對打造美腿是想當重要的。內八字外八字對於骨盆有影響，同時會影響膝蓋及腳腕的曲線。為了健康和美腿，一定要注意走路姿勢。

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