已到達40歲，人體機能正往下坡路的趨勢生長，要鍛煉就更難了
其實40歲以上的人，肌肉的可鍛煉性已經降落了25%，鍛煉的同時，還要警備肌肉萎縮。
所謂中年發福，其實跟肌肉的總量有些許相干。
肌肉少，那麼脂肪的斲喪就少，因為身段沒到達正常的消化量，肚子就容易凸漲起來。
40歲以上的男士要是不鍛煉，那麼身體素質會更差，這時你就會後悔自己沒有堅持做運動鍛煉身體了，種種老年癥候都市埋伏在身段內。
可以恰當地每周舉行2次活動，25-30分鐘左右。原地高抬腿即可，主要是鍛煉心血管，有效預防高血壓、心血管病等。
很多不喜歡健身的人都會說：「為什麼要健身?只要體型中等，看起來健康就行了。」
※經常進行體育運動的人，可產生一種良性循環
※搏擊健身已然成為當下最時尚的運動健身方式之一
※你覺得女孩子應該練到怎樣就剛剛好呢？
TAG:每日學健身 |
※原油6月迎來最後的做多機會，下半年將進入下跌趨勢
※這個趨勢下去，庫里的成就有沒有可能超過科比！
※這 10 個難以駕馭的時髦趨勢，你可以果斷棄坑了！
※2017家居流行趨勢，再不看就來不及了！
※未來5年的趨勢，不看你一定會後悔
※未來的趨勢，這款機型研發難度太大，何時投產仍是未知數
※未來5年的趨勢，不看你一定會後悔！
※維生素去了，花青素來了，營養選擇的新趨勢，再不了解就落伍了
※面對這麼火的趨勢，時尚品牌也迅速跟上了步伐，就這麼單穿，去海島，別人想贏你有點難
※斜杠青年越來越火，多重身份，會是未來5年職場最流行的趨勢嗎？
※屬雞：事業運勢呈現逐步上升的趨勢，也能有水到渠成的狀況，會有比較大的突破。
※看清未來三十年趨勢！從現在開始，所有生意都值得再做一遍！
※時尚的你get到2017流行趨勢了嗎？一起看過來，讓你發現更美的自己哦
※泡麵番也賣肉，甚至有更進一步的趨勢，老司機看了也要羞羞！
※這三個生肖今年財運呈上升趨勢，但是不能得意忘形
※日本年輕人最新流行趨勢，一定要把炸雞便當背在身上才能出門...
※就在剛剛22：50分，鋰電池鋼鐵再爆利好，慢牛股穩紮穩打，下周延續上漲趨勢
※看見這樣的走勢趕緊買，不能再等了，分分鐘瘋漲成漲停板的趨勢！
※兩年過去了，NMD還是沒有擺脫爆款的趨勢？