國外最熱門的室內健身動作！幾組動作燃燒脂肪！
就算報了健身房，也總有時候沒時間去！
想在家裡keep住身材，但是不知道要怎麼做？
今天成sir給你推薦幾個在國外最熱門的室內健身運動！
囚徒健身訓練！
每個動作30秒，三組運動，輕輕鬆鬆keep住身材！
視頻版本在這裡，有點燃是咋回事！
如果看完覺得有點慌
...
覺得有些動作難度太大嗎？
那下面幾個動作或許更加適合你
運動強度因各人體質不同因人而異
建議在鍛煉的時候要考慮自身情況
酌情安排動作時間和組數
練起來吧！
肌肉構成
微信號：jirougc
專業健身健美公眾號，共同美國教程！
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