她曾是演藝界最大笑話，卻能黑到極致自然紅，靠瑜伽和運動逆襲人生真的能開掛！

劇情反轉，是如今演藝界的慣用套路。

比如最近熱播的《人民的名義》里，反貪局長侯亮平在反貪污即將成功的時候，卻被舉報了「貪污」，納尼！！

不過，現實中的演藝界卻有一件真實的劇情反轉，簡直比電視劇的劇情還精彩。

那就是曾被人罵「滾出娛樂圈」，卻還被人稱「馬甲線女王」的袁姍姍，但她卻能黑到極致自然紅，不得不讓人佩服。

近日，袁姍姍在自己的微博上，曬出了自己的馬甲線2.0版。

袁姍姍說：「我無法改變大家對我的評價，唯一能做的，就是改變我自己。」

作為一名明星，不靠緋聞和炒作，而是靠馬甲線登上熱搜，這對袁姍姍而言已經不是第一次了。

有人黑轉粉，有人直呼她為馬甲線女神，可能大部分人已經忘了，袁姍姍是怎麼從黑歷史中，殺出一條血路來的。

在前段時間熱播的《雲巔之上》中，網友直呼她演技開掛。

在最黑暗的日子裡，袁姍姍學會了在逆境中成長。

袁姍姍飾演的女主簡兮，在劇中可謂一路經歷坎坷的人設。睡大街，做僕人、遭人陷害、甚至受到生命威脅···反正怎麼苦逼怎麼來。

袁姍姍在劇中更是一位，從底層開始的小演員，正因為覺得自己很渺小，很可笑，所以別人給自己機會，都會很珍惜。

會為一個替身演戲的機會，而不惜跳水，在拿命拼，一路摸爬滾打苦練演技。

戲裡的袁姍姍經歷各種被黑被陷害被換角的日子， 「袁姍姍滾出娛樂圈」的這個戲碼的再次「重現」，這裡面也多少會有她自己的影子，彷彿重走了一遍「人生」。

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2013年的袁姍姍也曾被黑的體無完膚，名為「袁姍姍滾出娛樂圈」的微博熱門話題出現，並很快登上熱門排行榜並長期佔據排行榜前列。

5大理由如下：長相不好看、演技太做作、於正太捧他、苦情瑪麗蘇、沒有理由！

面對漫天的質疑和嘲諷，袁姍姍正如她在《雲巔之上》所說的：做一直打不死的小強！

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於是袁姍姍通過微博上傳的瑜伽動作照片，親自示範滾出娛樂圈組圖讓人捧腹。

並幽默的稱：「今天又是各種求滾，誰小時候沒滾過，重溫兒時遊戲，下面開始，第一套廣播體操：翻滾吧，小袁！」

她還化罵為動力，發起「愛的罵罵」做公益。從開始罵一次捐款一次，到後來的親自給特殊的孩子們送歡笑、送禮物，陪伴他們做手工吃飯，帶他們去看電影、看熊貓展。

袁姍姍把網路暴力負面的影響都用自己的愛心化解了，4年間袁姍姍也如重生般實現了自我歷練。

袁姍姍還成為了聯合國開發計劃署熊貓明星使者，國寶大使啊！還呼籲關注流浪動物。

同時她頂住壓力繼續苦練演技，去踏踏實實演好每一個角色，甚至還把自己平日常練的瑜伽融入到自己的作品中。

努力調整自己的心態，不委屈，不賣慘，堅持瘦身，她說，「瘦下來沒有捷徑，堅持、耐力、自律。」

她說：情商或許不能靠努力培養，可是身體卻是可以通過努力改變的！袁姍姍每天一個半小時的運動量，4組卷腹，每組30個，4組高抬腿，每組20個，還加上其他的腹部練習，這是她的馬甲線日常。

用更好的狀態迎接以後的演藝生活，成就了「內地第一馬甲線女王」，袁姍姍證明了：靠瑜伽和運動逆襲人生，真的能開掛！

她在TED里做了《在網路暴力中捍衛自己》的演講，用自己的故事來鼓勵每一個人，直面流言蜚語，用正能量而非更大的惡意，去還擊網路暴力。

正如袁姍姍所說，強悍的人生不需要解釋，要做一隻打不死的小強！就算被全世界質疑，也不要輕言放棄，無懼荊棘，向遠方去，前方有你要的光亮。

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練yogaAPP

【練馬甲線】炫腹時代，練瑜伽就對了

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長15′33″

（部分內容來源於：藝非凡）

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