食物能抗衰 幾種延緩肌膚衰老食材

很多人都在慢慢的衰老，衰老會讓我們感覺變了一個人，其實衰老是每個人都要經歷的過程哦。那麼如何去抗衰的呢，很多的食物都可以起到延緩肌膚衰老的作用，只是大家都不是很了解吧，下面的這些食物可以起到很好的抗衰的效果。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。櫻桃可以有很好的抗衰的作用，對補鐵補血有好處，還可以有美容護膚抗皺的效果。

綠茶

綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。綠茶可以有清除自由基的作用，對於清理腸道垃圾有好處，同時也可以延緩肌膚衰老。

核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。對於抗衰老啊還有健腦益智有一定的效果和作用。

如何抗衰，延緩肌膚衰老的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養物質豐富，可以有很好的保健的作用，對於延緩肌膚衰老有一定好吃哦，同時有可以提高體質美容肌膚的效果不錯，大家可以試試這樣的食物。

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