減脂低卡路里沙拉/早午餐合集的做法

雞蛋攤成薄皮切絲。胡蘿蔔切絲。法棍切丁烤至焦黃。橄欖油青檸汁青檸皮屑黑胡椒海鹽混合成沙拉汁。

紫薯對半切開與雞蛋一起蒸熟，挖出紫薯肉混入奶油乳酪再擠一點煉乳，煉乳會慢慢融入紫薯里，超級搭的味道。牛排肉撒黑胡椒和芝麻煎熟，斜切薄片。

燕麥浸泡酸奶一夜。彩椒切細條煎熟。雞蛋煮四分鐘得到溏心效果掰成幾塊。

雞胸肉切丁撒香料炒熟。藜麥煮十五分鐘撈出瀝干。荸薺削皮切塊。

大蝦剪頭尾去蝦線，加甜椒粉味淋芝麻炒熟。年糕條稍稍油煎。佐泰式甜辣醬。

法棍切片抹黃油歐芹碎，與杏仁片核桃同烤至上色。雞蛋煮七分鐘至蛋黃熟透。酸奶撒杏仁片淋楓糖漿。

口蘑切片加黑胡椒炒至變色。意麵煮十分鐘撈起與口蘑一起翻炒均勻。金槍魚罐頭與水煮玉米粒混合。

土豆絲洋蔥絲加雞蛋煎成小圓餅，撒甜椒粉。速凍牛排煎熟切丁。

五穀雜糧飯握成團，撒海苔拌飯料。豆腐煎至兩面金黃。

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