白領眼睛乾澀適合吃什麼粥

如果白領朋友們出現了眼睛乾澀的問題，那麼一定要得到重視，因為這對眼睛的傷害是很大的，如果不採取一些方法進行改善的話，那麼有可能會使情況變得更糟，通過喝一些粥可以緩解眼睛乾澀的問題，下面小編將為大家推薦幾款適合白領眼睛乾澀時吃的粥。

1、豬肝綠豆粥

食材：準備一百克新鮮豬肝，一百克大米，六十克綠豆，食鹽、味精各適量。

做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。

功效：豬肝綠豆粥，可以補肝養血，清熱明目，特別是對於那些面色出現暗黃視力減退的氣弱者，非常適合服用。

2、山藥粥

食材：準備三十克干山藥片，五十克糯米。

做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。

功效：山藥粥營養豐富，不僅可以調理脾胃，而且可以養肝明目，出現眼睛乾澀的人可以服用本粥。

3、蘿蔔粥

食材：準備六十克胡蘿蔔，三十克粳米，二十克菊花，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：胡蘿蔔洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液（約500毫升）合并，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

功效：蘿蔔粥可以調理脾胃，滋陰養肝，明目護眼，適宜眼睛乾澀者經常服用。

以上介紹的這幾款粥，對於滋補調理身體的效果非常不錯，特別是對於眼部健康很有幫助，白領朋友們可以經常服用這些粥。至於這些粥的做法也並不是很複雜，可以參照上文介紹的方法來進行，但是所選擇的食材必須要保證優質，白領眼睛乾澀，除了喝粥以外，還要注意平時的生活要有規律。

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