實驗證明 牛奶搭配桔子能解壓
現在都市裡的人群都會有一個共同的問題，那就是壓力大，現在的人們普遍都在為工作和學習而煩惱著，比如說房貸車貸，孩子撫養等等的一些問題哦，那麼應該如何去解壓的呢，下面的 這些食物是不錯的選擇，有很好的調理效果。
脫脂牛奶
科學家證實，治療失眠和 焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。舊金山大學生理學教授瑪麗·達爾曼博士介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶) 還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒。牛奶可以有舒緩情緒的作用，還可以緩解緊張的情緒，對於緩解壓力有好處。牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌症的發生
桔子
為面試或演示講解而擔心不已，該怎麼辦?給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。美國飲食協會發言人、註冊營養師安妮·傑莫森介紹：「維生素C還能提高免疫力。」多吃一些含有維生素的食物，是不錯的選擇，還可以有舒緩情緒的效果。
關於吃什麼能夠解壓的這個問題，大家都知道了吧，這些食物對於人們來說雖然比較常見的，但是營養物質還是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有舒緩情緒的作用哦，平時大家可以試試。
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