增肌減脂的超強實戰方法你都會嗎?
增肌減脂是很多人去健身房要達到的目的，但是大多數人面對健身房的器材卻無從下手。
那麼，初入健身房的你，一定要知道健身運動中增肌、減脂的實戰動作，並且在今後的長期鍛煉中逐步進行學習和掌握。
你會做哪些？歡迎留言秀一秀！
王牌動作1：深蹲
王牌動作2：硬拉
王牌動作3：卧推
王牌動作4：引體向上
王牌動作5：划船
王牌動作6：彎舉
王牌動作7：臂屈伸
王牌動作8：推舉
王牌動作9：臀橋
王牌動作10：懸垂卷腹
這幾個實戰動作每天強化練習一遍，能快速幫你實現增肌減脂的夢想。
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TAG:減脂 |
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