教你調理身體最簡單有效的幾個方法，你知道嗎？

隨著現代社會節奏的加快，肥胖、失眠、便秘，這些癥狀都成了常見的亞健康癥狀。它沒有我們想像的那麼嚴重，蔓延的速度也不快，但一旦爆發，就會一發不可收拾。

所以，一旦發現這些癥狀，一定要及時解決，以免給身體帶來更大的問題。

減肥似乎一個世界性的話題，現在人的觀念總是以瘦為美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都會遭受排擠。而在眾多的胖子中，大多數是虛胖。更多衣服似乎更傾向於0號身材，所以很多肥胖的女孩總是買不到合適的衣服，再加上現在的零食多數為油炸，膨化食品，肥胖的小孩也越來越多，不得不引起我們的重視。

由於經常坐著，運動量少，身體無法及時排毒，就會影響身體的消化系統，從而形成便秘。人一天正常的排便次數是1-2次，如果你排便次數少，甚至是幾天不排便，這就是典型的便秘了。便秘還會影響到皮膚問題。經常便秘的人會導致膚色不均勻，會有色斑。長期便秘還會引起口臭，所以大家一定要注意。

睡眠障礙並不單指失眠，還包括睡不著、睡不夠、越睡越累等多種現象。現在很多上班族都感覺，每天睡足了8個小時，起床後仍然覺得很疲勞。這是因為身體出了問題，有可能是睡覺過程中出現打鼾、磨牙等不良習慣，使深度睡眠時間變短；也有可能是受慢性疲勞或其他疾病所影響。

不管哪種原因，都是體內堆積了毒素，阻礙了身體的新陳代謝，所以早上才會感覺到累。

現在給大家分享一下幾個有效解決問題的方法

1、運動

運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。我們可以經常做做瑜伽的貓伸展，對腸胃的蠕動也特別好。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也讓毒素一同排出體外。多吃香蕉也可以達到同樣效果，同時早上一杯淡鹽水，能有效的緩解便秘癥狀。

3、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通。淋巴液的循環，也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。（我們在按摩的時候以順時針的方向按摩，同時可以輔以艾灸神闕穴達到健脾胃，暖宮的效果）

4、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。據說還能防止長皺紋，延緩衰老喲，親們喜歡綠茶的可以和我聯繫喲，保證綠色無公害，沒有一點農藥的喲！據說還可以防電腦幅射喲，接受訂做，現采現制，因為數量有限，先訂先得哦。

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