當你準備度假和旅行時，要提前為糖尿病護理做好準備。

和你的日常說拜拜，本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈，因為在旅行中，日常的額外護理是非常重要的。

旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變，以及時差都會影響到你控制血糖的效果。

想要出門來一次精神洗禮，或者卸去壓力嗎？出發之前，仔細閱讀下列要點，才能更好地在旅程中照顧自己。

出門前要檢測身體功能

很多人很少去做檢查，總是憑感覺，而糖尿病的特點是，雖然血糖已達10mmol/L以上，卻沒有不良反應，使患者產生麻痹思想。因此，出門前應進行必要的檢查，針對身體狀況做好準備。

出發前最好測空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白（如有其它併發症還應檢查有關指標），根據測定的指標，諮詢醫生自己能否參加旅遊，並請醫生寫一份關於病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜旅行。如果患有嚴重糖尿病慢性併發症的人，如失明、腎功能不全、心功能衰竭等，一般不宜遠行。伴有感染、酸中毒或其他急性併發症則禁忌外出旅行。

不要忘記帶葯

1）帶兩份糖尿病護理必需品，以防旅行延誤中途斷葯。

2）所有的注射器和胰島素給葯系統（包括胰島素藥水瓶）都要用藥房印好的標籤清楚標註，以方便辨認藥物。

3）隨身備份一份處方，在旅途中萬一需要購買或配藥的話，會方便很多。

4）如果你需要注射胰島素治療，確保你帶好了胰高血糖素急診包。

5）在錢包裡帶一張卡片，寫明你有糖尿病以及是否使用藥物治療。

旅途中注意事項

飲食方面：

1）選擇餐飲店要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。

2）還應告訴廚師烹調時不用白糖。油炸食物去皮後再吃，至於油脂高的食物，像是鴨皮、雞皮、肥肉等，可以先剔除，建議選擇骨頭較多的部分食用。 含有豐富糖分的水果也應該避免吃，如荔枝、桂圓、香蕉等。 對於濃湯或勾芡，以及湯中的肉品，因含有大量的澱粉、油脂，應該避免食用。

運動方面：

1）在旅途中，飲食和運動量儘可能保持和平時相接近的程度，如超過較大範圍，則應及時監測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時則應安排休整時間。

2）注射胰島素的病友，盡量選擇在腹部注射，在四肢部位注射，容易由於四肢的運動導致胰島素吸收過快；另外不要在胰島素作用的高峰進行爬山等激烈的活動，最好在餐後1小時在開始運動。如果活動後出現低血糖癥狀，立即食用隨身攜帶水果糖、餅乾。如果當天的運動量比較大，小心當天晚上和第二天出現低血糖，最好能夠在晚上加一餐牛奶。

治療方面：

1）根據外出時飲食、運動量的變化，用藥的時間、劑量要作相應調整。外出活動量增加，平時服用的降糖葯及胰島素就應該適當減量，避免低血糖的發生。

任何時候發現你的血糖高於16.7mmol/l，無論是1型還是2型糖尿病，你必須發上找醫生進行診治。