凌晨3到5點容易醒的人，60歲老中醫告訴你這是危險信號

有人睡覺在後半夜容易醒，尤其是凌晨3點到5點這個世界，醒來發現汗流浹背的，如果這個現象經常出現，那麼老中醫告訴你，你一定要注意了，這是你的肺部出問題了。

一、穴位按摩

如果連續三四天凌晨3點到5點醒來的話，你要疏通肺經了，因為肺部如果有問題能將人喚醒的，在中醫穴位按摩上對於孔最穴、魚際穴經常揉按有改善的效果。

二、飲食養肺

在飲食上多吃養肺的食物，比如梨、百合、黑芝麻、蜂蜜等，這些食物都是具有養肺功能的，對於肺部一定要定時的在飲食上來一次清理。

三、飲水養肺

肺部不能缺水，但是人在呼吸的時候，尤其在肝臟的秋天和冬天，容易缺水，這樣的話容易造成呼吸道還有肺粘膜的損傷，這在中醫上就是燥邪對肺不好。所以飲水一定要充足，每天充足的水分是保養肺部的重要措施。

四、心態調養

心態一定要樂觀，對於憂傷的心情，這是對肺部好的，而且對於身體其他健康問題也有影響。反過來說，有肺病的人也容易憂愁，調養心態可以外部跑步、爬山、打球等運動，多做運動不僅可以增強體質，而且鍛煉心態。

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