補腎就是補命！不分陰陽亂補等於亂花錢

中醫講究天人合一，而養生的關鍵在於順應天時，四月是補腎、調和陰陽的最佳時機，各位請別錯過這大好機會喲！

補腎就是補命！

中醫的腎是一個大的系統，包括生殖、呼吸、骨骼、水液代謝、造血、內分泌等，這些系統功能不足就會出現所謂腎虛癥狀，補腎其實在於在滋補調理多個系統的功能。

可千萬別小瞧了「腎虛」，在中醫里，腎虛是百病之源，由此引發的疾病涉及人體的各個器官和組織，常見的有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、慢性肝炎、慢性腹瀉、貧血、前列腺增生/肥大、糖尿病、腫瘤癌症、性功能障礙、更年期綜合征、神經衰弱、失眠、骨質疏鬆與肥胖症等。

毫不誇張地說，補腎就是補命！

補腎不單是壯陽

有不少人一聽到補腎，就想到壯陽。其實，我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛、腎精不足等，治療須辯證施治，否則葯不對證，效果適得其反。

腎陰虛

解決方案：滋陰補腎。

腎陰虛者，可適當選擇熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑椹、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。

腎陽虛

解決方案：溫補腎陽。

腎陽虛者，可適當選擇山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿等食材以調養，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。

補腎也要分年齡

腎臟功能的強弱與人的年齡密切相關，不同的年齡段，人的身體狀況不同，補腎的側重點也要有所不同。

四十歲：補腎養陰

四十歲，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、便乾等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

五十歲：肝腎同補

五十歲，肝氣開始衰竭。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補，適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

六十歲：補腎養心

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。因此，六十歲要注重補腎養心。

七十歲：補腎培土

七十歲，容易脾胃虛弱，無法吸收、輸送營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以七十歲應補腎培土。

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