在家打造私人健身房，助你一躍成為男神！比整容還有用！
整日忙於工作讓很多人沒時間去健身房，更沒有時間去戶外運動，所以在家打造一個私人健身房就顯得很有必要！今天就跟小編一起來看看如何打造一個家庭健身房吧！
1、在家找一個可以改造的空間
家中可以改造的地方有封閉式陽台、走廊、客卧或者是閑置的房間，這幾個地方都可以打造成健身房。另外建議大家最好選擇光線好、通風好的地方作為健身房。另外，最好不要把健身房設置在樓下鄰居的卧室上面，以免以後鍛煉時打擾到別人休息或者是被被人投訴。
2、採用顏色鮮艷的背景牆
色彩和光線一樣,也會對人的生理心理產生影響。它能輕易影響人的視覺神經，顏色鮮艷的背景牆有助於促進血液循環，比如說陽台的話，可以選擇紅色、黃色或綠色加以點綴，這類顏色能給人帶來強烈興奮感，利用視覺升溫法。如果是閑置的房間的話，可以像健身房一樣，採用稍冷一點的色調，讓空間看上去更加開闊，比如藍色、白色、黑色或者是灰色，讓人情緒能穩定的顏色。
3、明亮的光線
鍛煉的時候光線很重要，如果光線不好的話，還不如窩在沙發上看看電視，所以不管是陽台還是房間里，都應該有著溫暖明亮的光線，使人健身的時候能量滿滿。
4、健身器材
在家可以使用很貴的健身器材，不必有過高的要求，可以選擇跑步機、動感單車，這兩種可以選擇其中一個放在家裡，還有俯卧撐撐架、啞鈴、彈力繩等，像女生可以在地面鋪設瑜伽墊，買個彈力球，或者跳繩，只要在家堅持鍛煉，小蠻腰那都不是事！
現在是不是想立刻在家打造一個健身房呢？如果有的朋友家裡已經有健身房了，注意鍛煉前要做好熱身運動。
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