5.1小長假來臨，這個一定要做，不然你會後悔的！

年初3-4月絕對是一個神奇的存在，大家習慣在這段時日，回望過去憧憬未來，悔恨的是，過去一年知識不見漲，腰包不見鼓，增加的除了年齡，貌似就是體重了。

我們不斷追求，希望收穫更多，然而結果往往是......

囤積的物品將你的生活空間佔據，過多的信息攝入將你的思維阻塞，暴飲暴食將你的胃填滿，這些無意義的負擔，成為一種有形或隱形的壓力。

其實，一個人成熟的標誌是對生活做減法，密密麻麻，擁擠不堪的環境，人難以體驗到快樂，學會給自己做減法，把有形和無形的空間騰出來，我們才有可能活得舒服。

所謂減法生活，就是讓一切都恰到好處，讓自己輕鬆上陣。

減法一：減掉多餘的東西，遠離看得見的冗餘

一個人所使用的物品，能夠反映出自我形象。

首先，加深對自己的了解，了解自己的喜好和適合的風格，從源頭控制物品。精簡物品是一種智慧，學會選擇自己真正喜歡的，並讓你感到生活質感的物品，那些被打入冷宮長期盤踞柜子里的東西，還是趁早說拜拜吧。

要知道，把多餘的物品送給需要的人，其實也是一種「放生」。

年後來一場生活物品的選拔篩選，也是對生活的一次清洗。

減法二:減掉不好的習慣，遠離無形的捆綁

信息爆炸的時代，不停的刷著朋友圈，到底是消磨時間還是獲取信息？內心負載得太多，關注的太多，無形中分散你的時間和精力，攝入過多信息，導致沒有足夠的空間用于思考。

學會有意識的篩選和過濾信息，需要從信息源頭上做精簡，減少使用社交網路、即時通訊，定期避免信息騷擾，少關注與己無關的娛樂八卦，刪除長期不使用的APP。

與其在朋友圈浪費時間做無效社交，不如主動選擇結束。

減法三：減掉餐後油膩，釋放胃的壓力，消除小肚腩

如果你是一個喜濃油赤醬，貪戀油炸的重口味愛好者，一不小攝入過多的油脂，這些身體的冗餘之物，就成為我們腸胃的負擔。

滿足一時的食慾後，飆升的體重和血脂讓你後悔不已。一日三餐，每餐要吃正常的飯量，盡量選擇少油少鹽少糖，低脂低熱量的食物，比起刻意節食，養成良好的飲食習慣更加重要，哪怕一時避免不了重油重鹽的大餐（譬如節假日），也應該及時消除油膩感來補救。

家裡的物品要減肥，泛濫的信息源要減肥，那自己的身體呢，是不是更應該得到及時的照顧？

小TIPS：

1、做減法涉及到處理物品，處理的方式有丟，送，捐，賣，同時，剋制不必要的購買衝動。

2、改掉一個習慣，如果你的習慣是睡前漫無目的地刷朋友圈，不如替代成靜靜享受十五分鐘的音樂。

3、解決餐後油膩感，調節腸胃，多喝裕興重茯磚茶(喝茶加V：wishchehandbag)。培養一個看似微不足道的舉動，卻有可能成為，新的一年，改變生活的突破口。不需要艱苦又耗時的鍛煉，也不需要苦行僧似的節食。

一個朋友，身高156，以前90斤左右，因為久坐，還因為成天吃高油高熱的外賣，三個月長胖了15斤。

柜子里的衣服全變成緊身衣，牛仔褲套不下，裙子件件勒得慌，不僅不舒服，而且丑，丑，丑……

她說：突然就聽懂了陳奕迅的《十年》:一邊想瘦，一邊淚流。

而現在，已經控制在１００斤以下。

有人問怎麼減的？

一個月時間，沒有艱苦又耗時的鍛煉，也沒有苦行僧似的節食，開始拿裕興重茯磚茶當起每日飲料，連喝了大半個月。連瘦5斤，肚子平坦如機場。(喝茶加V：wishchehandbag)

正所謂，沒什麼油膩，是一壺裕興重茯磚茶不能解決的。

如果一壺不行？那就兩壺！

喝茶真的能瘦身嗎？

其實每次被問這個問題，我都是一臉哭笑不得。說可以吧，馬上遭反問：「為什麼我喝了很多茶沒瘦？」說不可以吧，又違背事實，因為喝茶真的可以輔助瘦身，注意，我說的是「輔助」二字，並且還得明白兩大前提：

第一，茶要怎麼喝才最有效果？

喝茶後控制食慾是關鍵。喝茶後會產生較強的飢餓感，此時一定要管住嘴、管住嘴、管住嘴……

第二，喝什麼茶瘦身效果最好？

不是所有的茶都能瘦身，也不是所有的人喝茶就能瘦身，經常喝茶只是一個輔助過程。

那麼，茶是怎麼幫助瘦身的呢？這倒不是說茶本身能溶解脂肪，而是說，關鍵在於它所富含的茶多酚。

吃吃喝喝都是天性，不能壓抑對不對？但是，在尊重天性的基礎上，吃的健康、喝的健康才是更重要，也更高級的事情。(喝茶加V：wishchehandbag)

日本權威期刊《藥理與治療》關於「茯磚茶茶多酚促進體內脂肪排出體外」的實驗結果：長期飲用茯磚茶，其脂肪排出量約為未飲用的人的2倍。

茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，具有顯著的促進油脂皂化、溶解脂肪、抗氧化等多重作用。茶多酚含量越多，就越能提高脂肪分解酶的作用，脂肪的代謝量就越高，從而幫助瘦身。

在所有茶葉中，茯磚茶是公認的、經國內外科學實驗證實的去油膩、降膽固醇高手，這是因為它的茶多酚含量是普通茶葉的2倍以上。

而裕興重茯磚茶的特別之處在於：裕興重散茯茶製作技藝傳於明清時期現已成為國家非物質文化遺產，含大量天然冠突散囊菌（以前只在靈芝上有發現），極具收藏和保健價值；可調節腸道、排毒減脂、防三高，效果是普通保健茶的多倍，現已成為人民大會堂常用茶品並獲得兩會代表一致好評。(喝茶加V：wishchehandbag))

茯磚茶的茶性，不寒不熱，溫熱適中。絕大多數人都適合飲用。

總之，學會給生活做減法，用正確的方式做減法，可以得到正向的心理反饋，獲得自我認同感，並逐步相信自己是一個值得擁有美好生活的人。

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