啪啪啪讓體質變差？禁慾系男女該反省了

蜜運中的人總是散發著一種難以形容的吸引力，一舉手一投足都是滿滿的喜悅、自信與甜蜜，叫人非常羨慕。情侶之間保持親密的關係，不但能促進彼此之間的關係，對自己的身心和外表亦有正面的影響，一起看看吧！

# 性愛能讓人容光煥發

研究指出，與伴侶定期做愛會令人容光煥發，因為做愛過程中身體會釋放使人感到滿足的催產素，這種「光彩」還能持續足足48小時之久！ 科學家表示這跟人類進化有莫大關係，48小時剛好是男性精子濃度復原所需的時間，而48小時的「無性」空間亦能提升女體內精子與卵子受孕的成功率。因此，這就是為什麼恩愛情侶會隔幾天做愛，而不是每天做愛了。

# 性愛能讓人更健康

做愛是一件十分消耗體力的事情，每半小時大概會消耗144卡路里，遇上高潮時會消耗得更多。小說《格雷的五十道陰影》中的女主角安娜發現自己做愛後身體線條變得更緊緻，而外國亦有人發明一種鼓勵人們透過做愛同時健身的應用程式。資料亦指每周做愛一至兩次能使人變得健康，因為做愛時身體會釋放有助提升免疫力的免疫球蛋白。

# 性愛能緩解壓力

專家指伴侶間親密的行為能夠舒緩壓力，趕走不安。高潮過後身體釋放催乳素，使人感到放鬆和睏倦，提升性愛後的睡眠質素。資料亦指出高潮有舒緩痛楚的功效，可以暫時遮蓋頭痛、背痛和腳痛等問題。

# 啪啪讓你更漂亮哦！

做愛有助促進血液循環，當身體有良好的血液循環，一個人的臉色會更紅潤丶精神飽滿，膚色更均勻和更有彈性。另外做愛能提升身體營養吸收和身陳代謝，對發質、指甲質素亦有好處。

難怪人們說有愛情滋潤的人特別不同吧，現在大家大概知道知道為甚麽了！

不過，對於男性來說，大家受傳統的健身觀念影響，說啪一次身體體質下降…蛋白質啥的流失……額，下面再來說一下，健身男士，為什麼也可以啪啪啪。

這個，你直接想想國外的肌肉猛男，身邊經常是靚女成群，至於一直很火的那些炫富男，在酒池肉林中也能保持很好的身材。

睾酮是雄性激素的一種，有人聽到激素這個詞都被嚇尿了，其實我們體內每天都會自然分泌睾酮，它也是我們正常生活的保障。

睾酮影響著著性發育、性衝動、骨骼質量、肌肉合成、記憶力、情緒等多方面的事情，一個合理的睾酮分泌甚至可以降低心血管疾病的發病風險、延緩女性絕經期。

如果能夠適當提高體內睾酮的分泌量，身體就像」打了雞血」一樣，運動表現和肌肉合成速度會大幅提高。

對於健身愛好者來說，睾酮比「健身領域終身會員」還要值錢，如果有些運動員天生睾酮分泌比較旺盛，那就是傳說中的骨骼驚奇，是一塊練武的好材料。我要是有這種天賦，我做夢都會發出杠鈴般的笑聲。

關於睾酮的分泌

禁慾會不會提高睾酮分泌

這就要看你是怎麼禁。一兩周禁慾後體內的睾酮水平會有所提高，但有研究表明，長期的（持續兩三個個月以上）禁慾後，體內的睾酮水平會進入一個持續的低點，睾酮水平反而下降。

我們講過比賽是一個綜合因素的結果，禁慾雖然提高了睾酮水平，但是壓抑所造成的心理問題也會影響健身的結果。運動前的性行為只要能夠保證體力的恢復和充足的睡眠，可以讓運動員拋開心理壓力輕鬆上陣。所以禁慾只是調整狀態的一種手段，至於如何使用還是要看個人的反應。

性生活會不會降低分泌

男性射精後，體內的睾酮水平會短暫下降，但是並不會對體內整體的睾酮水平造成大的影響。所以只要不是性行為過頻，體內的睾酮激素不會自殺，不會影響我們的健身。不僅如此，如果保持積極合理且有規律的性生活會提高身體睾酮的整體水平、緩解壓力、提高工作效率、運動狀態以及肌肉生長，良性循環！

單身狗們也不要哭，適當通過「自給自足」的方式也不用感到羞恥。（這個以後本司機會專門來講的，大家先準備好隨時開車。）

睾酮分泌的重點

我們其實把太多的目光都放在了「性」與「睾酮」的關係上了，睡眠才是睾酮分泌的爸爸。睡眠與睾酮分泌的關係非常直接，充分的睡眠才有充分的睾酮分泌。早晨起床是我們體內睾酮水平最高的階段，所以早晨的性慾也是最高的。因此連續失眠或睡眠不足的情況就會直接大量降低睾酮水平。

當然有規律的運動和礦物質的補充也是保障睾酮水平的有力武器。

外源睾酮

在自身睾酮分泌量很低的情況下，醫生會要求攝入睾酮類藥物來維持正常水平。但如果是分泌量正常的人體接受外源睾酮就會部分替代自身睾酮分泌、抑制其他激素的分泌。所以即使需要接受外源睾酮（例如性慾低下、勃起能力弱），一定要在醫生的指導下合理搭配，自己不要亂來。

妹子的擔憂

妹子總是怕自己練成金剛芭比，練成肌肉女。然而女性的睾酮分泌非常低，想要長肌肉是非常困難的，能長一點就不錯了。我每次聽到有人說女生不應該練肌肉，有肌肉很難看，我就想一腳過去，搞得分分鐘就可以長一斤肉。作為一個女的這麼可以這麼娘？

所以，最後來總結一下，正常頻率的啪啪，對男女雙方身心，都有很好的健康效果！禁慾系男女，在個人的選擇上沒有錯 ，但對於真正享受生活的人而言，慾望的表達非常重要！

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