孕婦們注意了，「一孕傻三年」是有科學依據的，看看醫生是怎說的

身邊的姐妹也慢慢的進入「媽媽」的角色了，我們在一起時經常取笑她們說她們是「一孕傻三年」，自古以來，民間就有「一孕傻三年」的說法，是真是假眾人說法不一。最近有醫生證明，懷孕的確會影響到孕婦的記憶力，這是因為，孕婦在懷寶寶期間體內激素的變化幅度比較大，情緒起伏大，加上孕期，孕婦的生活重心都轉移到寶寶身上，每天的生活就是圍繞寶寶來開展，經過十個月孕期，生產之後就很容易出現丟三落四，記憶力下降等情況。醫生建議做好這三件事能有效的避免這種情況

1.孕婦保持心情愉悅、釋放壓力

女性在懷孕後和生產之後，會因為不知道怎麼照顧寶寶而會手忙腳亂，從而會導致心情壓抑低沉，精神方面高度緊張，給自己很大的壓力。這個時候孕婦可以採取一些措施來緩解壓力，比如找家人或者朋友聊聊天、聽聽一些輕鬆音樂、做一些適當的壓力，這樣不僅可以放鬆心情、舒緩壓力，而且對寶寶也是很有利的。

2.保持充足的睡眠

孕婦在懷孕前期，由於精神壓力較大的原因，會出現失眠，入睡困難等情況，同樣在分娩後，也會因為照顧孩子而導致睡眠不足，睡眠時間短暫。在這種情況下，久而久之會出現記憶力下降的情況，也就是所說的「孕傻」。充足的睡眠時間和良好的睡眠質量能很好的緩解這種情況。

3.多吃一些營養豐富的有助於記憶力的食物

孕婦在孕期多吃些有助於記憶力的食物也是可以避免丟三落四的情況。有助於記憶力的提高的食物有：魚類、水果、堅果、蔬菜等含有很高的維生素，能很好的緩解記憶力下降情況。

以上這三種方法對防止記憶力下降、智商脫線有很大的幫助，孕婦行動起來吧，做聰明媽媽。

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