鄭秀文：每天跑步8公里救了我，不再抑鬱

她，被譽為梅艷芳接班人，

她，被稱讚為香港樂壇最後一位天后，

她，被香港電影界譽為「票房女王」，

她就是鄭秀文，華語樂壇一顆閃耀的明星。

長期關注鄭秀文的人可能知道，她曾經備受肥胖困擾。早年的她為了好身材，採取過絕食的極端方法。加上後來因為感情和事業受挫，甚至患上了抑鬱症。

為了讓身體和心態都能健康起來，鄭秀文開始每天堅持跑八公里。

對鄭秀文而言，減肥也不再是單純的挨餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。

關於她跑步的時間，可以看看這條微博：早晨7點37分，鄭秀文已經跑完了！

鄭秀文和徐濠縈一樣，為體型作出很大努力，不止跑步還練瑜伽，就只是為了一個字：型。為了有型嘛。

其實，凡事都得付出努力，流汗，是快樂的。

跑步，更能夠令你一整天有一個美好的開始！

鼻敏感也要在跑步機上拼！

為了美食，為了工作，為了健康，跑啊！咱們加油！

鄭秀文給跑者的10條建議：

1、第一次跑步，一分鐘就已經想喘斃，但世上最怕有心人，凡事帶著熱情去學習去付出，進步遲早明顯。

2、不管你是街跑還是機跑，有流汗就是好跑。

3、靜靜地跟自己的內心對話，聆聽心和靈之需要。

4、有時候，我們吃十成飽，會感覺很爽很痛快，但吃得過飽時，就明白流大汗的感覺確實比起吃得太飽要更好。

5、我們以跑步作為一天的開始，這種感覺很奇妙。辛苦雖有，但可鍛煉自己不怕艱辛。

6、很多女人害怕跑步（運動）。怕，或許是因為沒有領略過大肆流汗的快感，又或許是恐懼過程的付出，但克服跑步其實很簡單，穿上跑鞋，對自己說：「Go！Run！」你的目標可以從一公里開始，不用嬴時間，嬴意志就好。（PS: 流汗也是極佳的護膚方式）

7、當我在跑道上努力不懈時，我問自己：到底是什麼能夠令自己一直堅持下去？我的答案就是：「信念」，是一份信念。

8、跑步從來都是一場跟自己身心的戰役，勝的是自己，敗的也是自己。而跑步徑上，充斥著力量和愛。

9、在戶外跑步時，心靈異常喜樂，像打開了天堂，想的永遠是正面的東西，這個時候，跑在路上，我知道我是笑著的。

10、人生本來就是一場又一場的付出，八公里之後又會有另一個八公里需要完成。你今天不肯付出，並不見得會讓明天變得輕鬆容易。要付出，就在今天。

鄭秀文能夠走出10年前的抑鬱低潮，一步一步重新登上樂壇的巔峰，是不是和她日復一日的跑步有關呢？

我們每個人都按自己的感受在認識世界，每個人也都可以用自己的方法去認識世界，這其中最簡單，最快速，同時也是最深刻的方法，那就是跑步。

堅持跑步，你會遇見更好的自己。

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