擁有這條「縫」，顯瘦2kg！

俗話說的好：美不美，看大腿！

那，雙腿性感的標準是細長直？

要小健說，除了上述幾點，還應該加上大腿縫兒。

咦，大腿縫是什麼鬼？

簡單來說，就是當你雙腿併攏站直的時候，大腿之間漏出來的那道縫。

像這樣

還有這樣

可別小瞧這小小的一條縫兒，它不但能讓你穿短褲很好看，而且同樣粗細的大腿，擁有大腿縫的會比無腿縫的看上去瘦2kg！

完美大腿長這樣

研究表明，最具魅力腿型應該是外側脂肪3厘米，內側脂肪約為2.5厘米，雙腿併攏站立時，兩腿之間一共會有四個接觸點，分別在大腿中部、膝關節、腿肚和腳跟。

大腿縫怎麼來的？

大腿縫大多由骨骼問題產生，也就是天生的。可並非天生的腿縫就好看，比如O型腿，大腿縫因為太寬顯不出性感，更需要後天努力修正腿型，這個時候通過鍛煉大腿內側的肌肉就可以擁有大腿縫啦。

學會5招，在家也能瘦大腿

芭蕾舞深蹲

可以不需要使用啞鈴來增加難度，同時，你可以稍稍將雙足距離縮小來調整難度。當你下蹲之後，盡量提高腳後跟。保持一定的速度，你會發現心跳慢慢加快。

滑步蹲

這個動作可以穿襪子在家裡的地板上進行，也可以找個一次性紙盤子幫助滑動。讓腿部盡量延伸，感受到大腿內側的拉伸與主動收縮。每條腿15次為一組。

單腿畫圈圈

側躺手肘支撐起上半身，每條腿15次為一組。

跪姿單腿側踢

四肢著地，手掌放在肩膀正下方，膝蓋要放在臀部正下方。左腳跨過右腳膝蓋點地，然後抬起左腿，伸向左方再次點地，換邊重複。Ps：盡量抬高運動的那條腿，並儘可能地伸展。可以單邊做15次，也可以在30秒內越多次越好。

葯球橋式推

躺在地上，雙足平放於地面。大腿用力夾住葯球，然後頂胯上推，直到脊柱成為直線。如果沒有葯球，用枕頭替代亦可。

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