敲黑板！劃重點！別讓你的孩子越吃越笨！

同齡一起長大的小朋友有的卡你來就聰明伶俐，還有一些看起來就沒有那麼的機靈。孩子的智力和遺傳有一定的關係，但是也和後天的飲食有一定的關係。眾所周知油炸食品、披薩、餅乾這樣的「垃圾食品」會影響孩子的生長發育，那除此之外孩子常吃的東西里還有哪些正在阻礙孩子的變聰明呢？

油炸食品

舉例：炸薯條、炸雞塊

食品經過200度以上的油炸或者油煎產生的反式脂肪酸直接影響寶寶腦部的發育。

燒烤、煙熏食品

舉例：臘肉、熏肉

魚或者肉中的脂肪經過長時間的暴晒之後非常容易就會轉化成「過氧化脂質」，這類物質會導致大腦的早衰，常吃就會損害大腦的發育。

高鹽食品

舉例：鹹菜、鹹蛋、鹹魚

一般1-3歲的寶寶應該不吃或者少量攝入鹽分，4-6歲的寶寶每天食鹽也不能超過2g。常吃高鹽食品會損傷腦組織的血液供應，從而導致孩子的記憶力下降，智力發育遲緩。孩子的飲食一定要注意清單少鹽少糖。

含味精過多的食品

舉例：膨化食品、泡菜、泡麵

很多家長都沒有注意過味精對寶寶的傷害，食用含有味精過多的食品會導致周歲以內的孩子嚴重缺鋅，而鋅恰巧是大腦發育的關鍵微量元素之一。

含鉛食品

舉例：松花蛋、爆米花

含鉛食品對孩子的傷害相信不用小編說各位家長都知道。鉛是一種對人體傷害極大的有毒重金屬。鉛進入身體會對人體多個系統造成傷害而且很難排出體外。兒童的大腦處於發育生長的階段，各個系統都是敏感階段，攝入鉛過多會給孩子的生長造成不可逆的危害。

含鋁食品

舉例：油條

透亮的油條是很多人早餐的首先食品，但是這類的食品中都會加入含鋁添加劑，長期攝入會導致兒童智力發育降低，影響運動協調能力，記憶力下降。

你看隔壁家的孩子越吃越聰明，可不要因為自己不太健康的飲食習慣傷害到寶寶，接下來小編就推薦一些有助於寶寶腦部發育的食物給各位媽媽。

玉米：玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

花生：卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常食花生可改善血液循環、增強記憶。

魚類：富含優質蛋白和鈣質，可以保護腦血管和大腦，促進腦細胞代謝。

小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

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