老中醫：男人吃這4種美食，輕鬆延長「床事」腎功能恢復25歲，像如虎！

男人最喜歡吃自己的腎，因為一旦腎虛都會覺得非常累，每日無精打采，長期腎虛還對身體有著非常大的傷害，嚴重者還會造成不孕不育，腎虛一般有這幾種癥狀。

腰腿無力，耳朵重聽，牙齒和骨頭變脆弱，還會腰疼，縮短性生活能力，心情煩躁等。

腎虛其實不分男女，誰都有可能會腎虛，但是你常用的補腎方法是什麼呢，吃藥嗎？最好不要先用此方法，在日常生活中有很多食物是有著非常好的補腎效果，可以經常吃，不僅能補腎還可以增強免疫力，多做以下這些食物，可以補腎，效果也是非常棒的哦。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

海參粥

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

金針菇瘦肉蒸盤

金針菜、瘦肉洗凈後用刀剁成餡；加入醬油、鹽、雞精、味精等調味品，攪拌均勻，放在盤子里攤開，將盤子放入蒸鍋內，蒸熟即可。不僅有補腎的效果，還有補血的作用。

黑棗

這個要多吃一些含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

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