乾隆堅持此法67年，每天128下，終成史上最長壽皇帝！

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掌上旋日月，

時光欲倒流。

周身氣血涌，

何年是白頭？

上面這首詩是清朝乾隆皇帝所作，專門誇一個長壽的妙方：揉核桃。

乾隆皇帝。

大家都知道，在中國曆朝歷代的皇帝當中，最為長壽的當數享年89歲的乾隆皇帝。乾隆是最會養生的皇帝，他的許多長壽法都被世人津津樂道，但唯獨這個揉核桃很少有人知道。其實乾隆22歲開始玩核桃，一生核桃不離手。故宮博物院現在仍保存著乾隆把玩的一對核桃。

核桃不離手，閻王叫不走

不僅是乾隆，他的爺爺康熙也酷愛賞玩核桃，曾作詩：「雲遊鶴髮老翁飄眼前。言笑談聲掌中物，贈朕靈物手中玩。掌中歲月發起色，天賜靈寶在人間。 」意思是，雲遊四方的老者之所以會鶴髮童顏、健步如飛，和年輕人一樣的有朝氣，秘訣就在長年盤揉老核桃。

這也難怪清朝會出現一首民謠：「核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。」

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俗話說十指連心，手掌有所有臟器的反射區。每天揉核桃，可以通筋脈，養臟腑，定氣血，維繫人體正常的功能，有一首七字訣，簡單概括了揉核桃的治療點。

揉核桃七字訣

六種揉法消百病

看完手揉核桃七字訣會發現，治百病的方法竟然如此簡單，不受時間、場地限制、不受年齡、體力限制，身體出現任何不適，揉揉核桃就能解決！

1

手戲雙珠樂逍遙

左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次；右手交替順時針旋轉揉動64次；也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。

功效：這個動作的健身功效是有助於疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，有助於鍛煉雙手的指關節，防治滑鼠手及指關節炎症。

2

指壓雙核百病消

左手握兩顆核桃，用五指指腹及指尖用力點按核桃64次，以指尖稍感酸脹為度，右手做法相同。

功效：此法具有強精壯陽之效，還能緩解心絞痛，治療感冒發燒。

3

腹部滾核脂肪少

用手掌拖住核桃按摩腹部，以肚臍為中心，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發熱為度。

功效：有助於促進胃腸蠕動，減少腹部脂肪堆積。

4

核轉穴位身體好

核桃的頂端較尖的部位可用來刺激穴位，達到以尖代針的效果。以內關穴(位於前臂正中，腕橫紋上2寸)為例：右手握核桃，使核尖端壓在左手臂內關穴，左右旋轉按壓64次，以稍感酸痛為度，左手方法同右手。

功效：保護心臟，緩解心悸、胸痛。

5

核摩腎區防衰老

雙臂後展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次5～10分鐘。散步時，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次。

功效：中醫認為溫補腎陽有助延緩衰老，位於後腰部位的腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常採用俯卧姿勢，以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區域都是可以溫補腎陽的按摩區域。

有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區虛冷的時候都可以試試核摩腎區。核摩腎區不但有助於防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

6

核刮手經人更俏

中醫認為人體的手臂及手部分布著六條經脈，分別是分布在手臂的外側、由手走頭的手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經;分布在手臂的內側、由胸走手的手三陰經：手太陰肺經，手厥陰心包經與手少陰心經。用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位。

功效：有助於促進經絡的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對於中老年人，是老來俏的好辦法。

從今天起，嘗試康熙乾隆的長壽妙法，每天手揉核桃128下，氣血涌動百病不侵，閻王都叫不走！

分享給朋友們，為了健康，大家一起手揉兩個核桃。

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