新媽媽一定要注意這些，太重要了！

新媽媽生完寶寶以後身體都非常虛弱，這個時候，寶媽很容易感染月子病。因此，寶媽一定要好好調理身體，千萬不能碰涼水。我們都知道產後碰涼水是坐月子的大忌，那肯定又會有很多寶媽問碰涼水對新媽媽會有什麼危害？什麼時候可以碰涼水呢？別著急，我們一起去了解一下。

坐月子期間碰涼水對新媽媽有那些影響？

1. 關節疼痛，寶媽生完孩子以後元氣大傷，身體非常虛弱，如果在這個時候碰涼水，寒氣侵入體內，就會落下風濕和關節疼痛的毛病。

2. 影響身體恢復，有相關的數據表明，很多新手媽媽產後身體恢復的不好或者進度緩慢，都是因為產後用涼水洗衣服、洗漱。產後寶媽體弱氣虛，如果再碰涼水，身體很難恢復如初。

3. 為自己的健康埋下隱患，月子坐的好不好，可不僅僅關係到當下，還影響到新手媽媽以後的健康。還沒出月子就碰涼水，那自己以後就要跟月子病形影相隨了。

產後多久可以碰涼水？

「出了月子就可以了唄」

「坐月子不是30天嘛，那30天以後應該就可以碰涼水了吧」

很多人都認為，出了月子新媽媽就解脫了，就可以碰涼水了。實際上，很多專家都建議女性在產後56天才碰涼水，如果做不到的話，至少也得做到42天以後才能碰涼水。產後女性對涼水的敏感度非常高，再加上身體虛弱，因此，產後新媽媽在需要用水的場合，都要保證水溫適當。

新媽媽除了不可以碰涼水以外，這兩件事也要避而遠之

1. 不要吃生冷的食物

除了不能碰涼水以外，生冷的食物寶媽也要忌食。生冷的食物會損傷寶媽的脾胃，不利於食物的消化，還會使新媽媽出現腹痛、體內惡露排不進的情況，所以產後冷飲、飲料、冰水等都不可以食用。不過寶媽可以多吃一些新鮮的水果，如果水果有些涼的話，可以把水果切片放在溫水中浸泡片刻再食用。

2. 不要太早脫下厚衣服

現在天氣在逐漸升溫了，很多女性都已經開始穿上了花裙子，但是寶媽千萬不要跟風。天氣變化無常，前一秒還艷陽高照，下一秒就颳起了大風，再加上新媽媽的身體非常虛弱，一旦受冷風侵襲，就容易落下月子病。所以，新媽媽還是老老實實的春捂吧。

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