產後惡露很傷身 這些方法有效排出

我們大家對於孕婦朋友們的身體健康都是非常重視的了吧，每個人都希望孕婦能夠身體健康了，但是對於產後惡露都有多少的了解呢，如果我們不能幫助孕婦及時的排出，那麼依舊會傷害身體了，下面就讓我們一起來看看都有哪些好的方法可以排出產後惡露吧。

適當喝些糯米酒

適當喝些糯米酒。糯米酒不僅有滋補的作用，適合於產後體質虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進惡露儘快排清。糯米酒還有個鮮為人知的秘密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問題。

順時針按摩腹部和子宮

順時針按摩腹部和子宮。每天堅持按摩腹部和子宮位置，能促進腹部和子宮的血液循環，促進血塊等分泌物排出體外。這對於惡露的排清和子宮修復是很有幫助意義的。每天堅持3次，每次10分鐘左右就可以了，這樣的方法對於每一個女性朋友們來說都是可以輕鬆做到的了，躺在床上的時候就可以這樣做了，能夠幫助我們有效的保護腹部的健康，還可以促進惡露排出，幫助女性把子宮也保護好。

多些下床活動

多些下床活動。產後一個星期，一定要多些下床走動，促進全身血液循環，這對於惡露的排出也是很有幫助的。多下床走動，但是不要劇烈運動和搬重物哦，否則會引致子宮修復不良和子宮下垂哦，這對於女性朋友們的身體健康來說是沒有什麼好處的了，雖然活動可以幫助惡露的排出，但是這是在適當的運動前提下哦，一定要根據自己的身體情況來選擇合適的方法解決。

通過了我們的介紹之後，大家對於產後惡露的排出就有了解了吧，不過我們也不要太過於擔心了，這是很正常的現象了，而且一般來說都會持續一個兩個月了，只要沒有出現異常的情況，那麼就是沒有什麼問題的了哦，不要太擔心。

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