【4月第四周】盈奧乾貨知識及實用講解不斷更新奉送

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你的硬拉動作做對了嗎？

關鍵詞：

硬拉錯誤

硬拉是健身訓練中的傳統三大項，同樣也是多關節複合動作。想做好一個硬拉，需要注意的點有很多，比如手的卧據，腳的站距，身體的動作幅度等。還有你真的以為傳統硬拉是訓練下背部的動作嗎？那說明你的硬拉真的沒有做對！

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窄握卧推

VS

雙杠臂屈伸

關鍵詞：

肱三頭肌

窄握卧推與雙杠臂屈伸都可以很好的刺激肱三頭肌，但是他們有什麼不同呢？對於上肢和手臂的整體刺激效果哪個更明顯？如何做好這兩個動作？哪個動作是我們的終極目標呢？

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關於蛋白質的重大誤區

關鍵詞：

深入了解蛋白質

蛋白質是運動健身人群離不開的營養元素，但是你平時都是怎麼吃蛋白質的？你知道正確的蛋白質攝入方法嗎？蛋白質雖然對於身體，尤其是運動人群十分有好處，但是如果方法不當，只會適得其反！

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蛋白質、碳水化合物到底哪個好？

關鍵詞：

碳水VS蛋白質

增肌期以蛋白質為主？減脂期談碳水色變？關於蛋白質與碳水你了解多少？在特定的情況下攝入最合適的營養成分才是最好的選擇！碳水與蛋白質都有自己的利弊，只是看你如何揚長避短！

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誰是最終的極限王者？

關鍵詞：

王者之戰

11

座城市，

位冠軍，聚首北京。誰將成為最終的極限王者？

月

日

月

日，位於北京

極限王者挑戰賽全程回顧！期待你來告訴所有人：「我才是冠軍！」

結

五一假期馬上就要到了

有什麼乾貨內容想在假期閱讀？

有哪些未曾得到準確答案的疑惑？

快點留言告訴我們吧

也許會在假期後的預告中看到你的問題

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