世界頂級防癌專家，公布十四個防癌方法

第一：丟掉高跟鞋，鞋不舒服容易造成腳部炎症，穿高跟鞋的女士都知道，常常會被磨破腳部皮膚。而因為心臟病、認知障礙症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎症密切相關。所以，減少腳部炎症，是杜絕癌症的第一步。

第二：裸體照鏡子，不要覺得不好意思，自己在浴室家裡照，檢查一下皮膚表面有沒有什麼不合理的地方。這有助於及早發現皮膚癌等疾病的早期癥狀。

第三：少照X光，具有穿透性的X光，輻射很大。是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。所以，盡量少接觸X光。

第四：定時吃飯，一日三餐，盡量都吃。如果怕胖，那晚餐少吃一些。經常錯過固定的吃飯時間，除了飢餓之外，還會增加體內應激激素皮質醇水平，導致體重難以控制，從而增加致病風險。

第五：早餐喝杯咖啡，適量喝咖啡是有好處的。它和茶一樣，可以刺激神經興奮。但如果睡眠不好，應注意喝咖啡的時間段，過了下午四點就不要再喝了。而且，需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

第六：接種流感疫苗：有人覺得流感疫苗不是什麼好東西，因為它有可能降低人的免疫力。其實並不是這樣的，它不但能預防流感，還能防上午罹患肥胖症、心臟病、中風和癌症的幾率。

第七：能站著就別坐著：坐著不但能導致過於肥胖，還能糖尿病、心血管疾病及早亡危險。

第八：保持良好體態：也就是我們所說的站有站相坐有坐相，不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關節僵硬等諸多問題。

第九：服用阿司匹林：適當服用阿司匹林可以降低患癌風險，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但，請尊醫囑。

第十：吃冷凍蔬果：冷凍可以儲存蔬果的營養，新採摘的果蔬營養最佳，但如果買不到這些果蔬，建議選擇冷凍水果和蔬菜更好。

第十一：勿惡補維生素：惡補維生素有害無利，反而增加患病機率。

第十二：生孩子：觀察證明，生過孩子的人，患癌機率低於未生育過的人。其原因是，將孩子養大成人迫使父母保持活躍的生活，在心理上也是更大的挑戰。

第十三：每天一杯葡萄酒：軟化血管，減少心臟病風險。

第十四：心寬：保持心情開朗，是讓疾病遠離的關鍵。

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